Cand incepem un regim de slabit, trebuie sa ne stabilim mai intai de toate un obiectiv. Ce poate fi mai motivant sa vezi cum pierzi kilogramele care te deranjeaza, sa vezi ca hainele stau pe tine altfel si ca prietenii tai deja au observat? Dar, ca sa ajungi la o asemenea performanta, este important sa fii constienta ca e posibil sa nu reusesti din prima incercare. Insa, daca esti perseverenta si nu abandonezi repede, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Ca sa poti urma usor o dieta, iata cateva sfaturi care te vor ajuta:
Nu deveni obsedata de mancare
Parca e un facut: cand esti la dieta, iti fuge gandul numai la mancare. Nu inseamna neaparat ca iti este mai foame decat de obicei, doar ca pofta de alimentele bogate in calorii este mai mare. De aceea, nu e bine sa te gandesti de dimineata pana seara ce sa mananci la fiecare masa.
Stabileste-ti obiective reale
Nu este posibil si nici sanatos sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Asa ca stabileste-ti obiective care se pot atinge. Nu te infometa si nu face nimic care sa-ti puna in pericol sanatatea. Cand o sa vezi ca apar rezultate favorabile, vei fi si mai motivata sa continui dieta.
Ai incredere in tine
Mai ales asta! Nu e deloc simplu ce te asteapta si nu se rezolva in cateva zile. Inarmeaza-te cu rabdare si ai incredere in capacitatile tale.
Nu te uita la altii in farfurie
Nu te uita la ce mananca prietenii tai. Nu iti face sange rau daca ei s-au nascut norocosi si pot manca orice fara sa se ingrase. Nu e un motiv sa renunti la tot ce ai cladit pana acum. Tu ai programul tau si dieta. Cine stie? Poate ca o sa ajungi si tu la performanta asta.
Tu la ce trucuri apelezi ca sa nu sari peste dieta?
Andreea Catan
Sfaturi ca sa nu sari peste dieta
label
Sanatate
calendar_month
2014-03-13, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Andreea Catan
