Sfaturi pe care sa nu le respecti cand vrei sa slabesti sanatos

3/31938
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Diana Ignat
Fara sa se informeze de la specialistii in nutritie si sanatate, cele mai multe femei urmeaza diete "de-a gata" gasite prin reviste si pe internet.

Din pacate, aceste diete presupun ba infometarea si, implicit, neasigurarea nutrientilor de care are nevoie organismul, ba consumarea unor non-alimente total nesanatoase si nocive. Iata de ce sfaturi din reviste sa te feresti, daca vrei sa slabesti sanatos.

1. Nu te limita la o singura grupa de alimente
Consumul de fructe, de exemplu, neasociat cu cel de grasimi sau de fibre, nu doar ca nu iti va asigura necesarul de energie, dar iti va genera o continua senzatie de foame.

2. Nu urma diete drastice de detoxifiere
O astfel de dieta celebra, intrucat a fost promovata de insasi Gwyneth Paltrow, este Master Cleanse. Aceasta inlocuieste orice aliment cu un amestec de apa, lamaie, piper cayenne si sirop de artar.

Niciunul dintre acestea nu iti va da senzatia de satietate, ba mai mult, pot cauza inflamatii ale tesuturilor.

3. Nu inlocui mancarea cu substituenti chimici sau de alta natura
Cu siguranta te-ai gandit la pastilele pentru slabit, care sa-ti taie pofta de mancare. De asemenea, ingestia tampoanelor de vata - practicata de catre unele fotomodele - iti va stopa senzatia de foame doar pentru ca fibrele din bumbac nu sunt digerabile de catre stomacul uman.

In nici un caz, nici unul dintre acesti "inlocuitori" ai mancarii nu iti vor asigura necesarul de vitamine si minerale si iti pot cauza probleme grave de sanatate.



Asadar, optateaza pentru o dieta sanatoasa, care sa iti furnizeze toti nutrientii de care are nevoie organismul tau.

Apeleaza la sfatul unui specialist pentru a-ti prescrie una personalizata sau, daca nu doresti acest lucru, incearca sa iti compui un meniu variat care sa includa fibre, proteine si minerale.

Nu doar ca vei arata bine, dar te vei simti mai energica si mai puternica, iar efectele benefice se vor putea observa chiar si la nivelul pielii.

Sursa foto: webwhispering.net