In cazul in care sarbatorile au lasat cateva kilograme in plus pe silueta ta si te uiti dezamagita la blugii tai preferati, care refuza sa te mai incapa, avem cateva sfaturi utile pentru tine, care nu implica nicio dieta drastica, ci mai degraba un stil de viata mai activ si mai sanatos, perfect pentru cei 20, 20 si ceva de ani ai tai:

1. Distreaza-te!
La 20 de ani esti cu siguranta o impatimita a dansului si nu ratezi niciun weekend pentru a merge in club. Asadar, danseaza cat te tin picioarele in club, acasa sau la petrecerile aniversare ale prietenilor tai. Dansul este una dintre cele mai placute si eficiente modalitati de a pierde kilograme.
2. Hula!
Stiai ca o ora de Hula te poate ajuta sa pierzi pana la 600 de calorii? Cercurile pentru practicarea acestui sport inspirat din celebrul dans hawaian se gasesc in magazinele specializate in comercializarea de produse sportive de la noi si nu sunt deloc scumpe. In plus, nu trebuie sa iesi din casa ca sa il practici si vei obtine si un abdomen de invidiat in cel mai scurt timp.
3. Mergi pe jos!
Desigur ca gerul de afara te face sa iti doresti sa ajungi cat mai rapid dintr-o incapere in alta pentru a nu fi nevoita sa induri frigul, insa, ai putea totusi sa incerci sa faci o plimbare in ritm alert de cel putin un sfert de ora in fiecare zi. Daca grabesti pasul, te vei incalzi si vei uita ca afara sunt – 10 grade!
4. Gaseste-ti un partener pentru planul tau de slabit!
S-a demonstrat ca indivizii care isi iau un “aliat” in eforturile pe care le fac pentru a slabi, pierd mai repede si mai multin kilograme. Asta pentru ca iesind impreuna cu cineva la sala sau la o partida de alergat, transformi eforturile tale de a slabi, intr-un mod placut si relaxant de a-ti petrece timpul si de a socializa in acelasi timp.
5. Fii atenta la ce torni in pahar!
Bauturile inchise la culoare au mai multe calorii decat cele inchise. Asa ca, daca obisnuiesti sa mai bei cate un pahar din cand in cand opteaza pentru gin sau vodka in detrimentul berii negre sau a vinului rosu. Si nu uita, apa e cea mai buna bautura, pentru ca iti accelereaza metabolismul si il curata de toxine in acelasi timp!
6. Gaseste-ti mereu ceva de facut!
Cei care ajung sa se plictiseasca, mananca din plictiseala tot felul de alimente total neprietenoase cu silueta. Asadar, gaseste-ti ceva de facut mereu, iar daca tot simti nevoia de o gustare, opteaza pentru fructe uscate: migdale, nuci, fistic (consummate in cantitati mici) pentru ca te fac sa te saturi repede si sunt foarte sanatoase pentru organism.
7. Nu manca dupa ora 9 seara
In timp ce expertii in dieta sustin ca nu este atat de rau sa mananci seara, cum se sustinea pana acum, pentru ca intr-o dieta conteaza doar numarul total de calorii consumate intr-o zi, nu momentul in care au fost consumate, evita obiceiul de a manca seara dintr-un alt considerent. Dupa o anumita ora in noapte oamenii au tendinta sa consume numai alimente nesanatoase, care nu fac deloc bine siluetei.
8. Mizeaza pe alimentele care te ajuta sa slabesti!
Stiai ca exista cateva alimente, numite super-alimente, care te ajuta sa slabesti? Cartofii dulci, afinele, somonul, spanacul si ovazul sunt doar cateva dintre acestea. Opteaza pentru un mic dejun pe baza de budinca de ovaz cu affine si o cina pe baza de somon, spanac si cartofi dulci, si vechii blugi iti vor veni din nou manusa mai repede decat te-ai fi asteptat!



Foto: sheknows.com