Si alimentele sanatoase pot ingrasa

2/26485
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00
De cand se pune foarte mare pret pe alimentatie, incerci, pe cat posibil, sa mananci cat mai sanatos si sa scoti din meniul tau zilnic acele alimente care contin multe grsimi saturale, zahar si sare. Oricat de ciudat ar suna, si unele alimente sanatoase te pot ingrasa. Descopera cum este posibil ca produsele recomandate de medici sa fie un dusman pentru silueta ta.



Principala cauza pentru care alimentele sanatoase pot ingrasa este consumul lor in exces. O punga de fructe uscate, alune si caju ar trebui sa-ti ajunga pe mai multe zile, nu sa o mananci pe toata odata. Unii nutritionisti spun ca pana si alimentele sanatoase trebuie consumate cu moderatie, pentru ca si ele au calorii.
Ceaiul gata preparat
Ceaiul este ideal pentru organism, fiind recomandat de medici pentru o buna hidratare, dar si pentru digestie. Un anumit tip de ceai nu se incadreaza la aceasta categorie. Este vorba despre ceaiul gata preparat, pe care il gasesti in comert in sticle de plastic. Chiar daca unele dintre acestea contin antioxidanti, au printre ingrediente si calorii si zaharuri, care nu fac altceva decat sa se depuna pe abdomenul tau.
Iaurtul cu fructe
Iaurtul cu fructe poate fi un desert delicios sau o gustare racoritoare la srviciu. Din pacate, iaurturile cu fructe pe care le gasesti in comert contin un adaos mare de zahar si conservanti care le scad valoarea nutritiva. Nutritionistii recomdanda sa cumperi un iaurt degresat si sa adaugi singura fructele pe care le doresti.
Fructele uscate
Fructele uscate, consumate intr-o cantitate prea mare, pot avea pana la de 8 ori mai multe calorii decat fructele proaspete, deoarece au trecut printr-un proces de deshidratare si, uneori, li s-a adaugat si zahar. O cana de grapefruit proaspat contine 60 de calorii, in timp ce o cana de stafide poate ajunge si la 460 de calorii. Fructele uscate nu ar trebui eliminate definitiv din alimentatia, insa este recomandat sa le mananci cu moderatie.

Autor: L.G.