Slabeste 8 kilograme in 14 zile cu dovleac

2/28054
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00
Dovleacul este unul dintre cele mai bune alimente de toamna. Contine vitamine, minerale si nutrienti care te ajuta sa slabesti aproximativ 8 kilograme in doar doua saptamani. Dieta cu dovleac se tine destul de usor, daca nu esti excesiv de pofticioasa.
Ce beneficii are dovleacul
Dovleacul este benefic pentru sanatatea ta, deoarece contine vitamina C, esentiala pentru intarirea sistemului imunitar in prag de iarna. De asemenea, dovleacul iti protejeaza pielea de radicalii liberi datorita vitaminei E, iti sustine sanatatea oaselor datorita magneziului si combate constipatia si retentia apei in organism.
Dieta cu dovleac
Dovleacul este sarac in calorii, dar bogat in nutrienti. O ceasca de dovleac contine aproximativ 5 grame de fibre, ceea ce inseamna ca daca mananci constant dovleac, nu doar ca slabesti, dar iti si detoxifici organismul. Meniul pentru o dieta cu dovleac a fost realizat de nutritionisti pentru 4 zile, urmand ca in celelalte 10 zile sa se repete. Astfel, ce mananci in ziua 1, vei manca si in ziua 5, ce mananci in ziua 2, vei manca si in ziua 6 si tot asa pana se incheie cele 14 zile.
Ziua 1
In prima zi a dietei, este indicat sa consumi doar dovleac. Dimineata poti manca salata de dovleac, la pranz mananci o supa de dovleac cu legume, in timp ce la cina te delectezi cu dovleac la cuptor.
Ziua 2
In ziua 2, este indicat sa consumi dovleac si fructe. La micul dejun mananci salata si terci de dovleac, la pranz o placinta de dovleac, iar la cina consumi fructe si suc proaspat de citrice.
Ziua 3
In ziua 3 consumi dovleac si putina carne. Micul dejun consta in salata si terci de dovleac, la pranz iti potolesti foamea cu supa de cartofi si galuste din carne de vita si dovleac, iar la cina mananci salata de dovleac cu ananas.
Ziua 4
In ziua 4 consumi dovleac si legume. Micul dejun include terci cu salata verde si dovleac, la masa de pranz mananci supa de legume si tocana de ardei grasi, iar la cina iti pregatesti o tocana de dovleac cu legume si ciuperci.