Toamna este anotimpul perfect pentru a te apuca de o cura de slabire. Asta pentru ca acum ai la indemana fructe si legume care devin aliatii tai in lupta cu kilogramele in plus. Iata 5 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort!
1. Marul
Include marul in dieta ta zilnica si bucura-te de un sistem digestiv sanatos, o senzatie de lunga durata de satietate si o cantitate destul de consistenta de fibre.
2. Morcovul
Morcovul contine multe fibre si te ajuta sa te hidratezi foarte bine. Specialistii in nutritie recomanda consumul unei cantitati de 18 grame de fibre in fiecare zi, iar aceasta leguma radacinoasa este bogata in fibre si are un continut scazut de calorii.
3. Fasolea
Fasolea este o alta leguma care te ajuta sa slabesti. Datorita faptului ca se digera destul de lent, nu vei simti senzatia de foame si astfel nu vei mai fi tentat/a sa mananci mai mult. In plus, fibrele solubile din fasole ajuta la mentinerea unui stomac sanatos intruct contribuie la formarea bacteriilor bune.
4. Strugurii
Strugurii, fructele simbol ale toamnei, sunt recunoscuti pentru continutul lor bogat in antioxidanti, vitamine si minerale. Consumati proaspeti, strugurii contribuie la detoxifierea organismului si la reglarea tranzitului intestinal.
5. Nucile
Beneficiile nucilor pentru sanatate sunt arhicunoscute, insa aceste fructe minunate actioneaza cu succes si in curele de slabire. Cheia este sa nu mananci o cantitate mare. Datorita continutului de acizi grasi esentiali si al vitaminelor, nucile te ajuta sa nu resimti foamea si contribuie la mentinerea unei stari de satietate a organismului.
Slabeste usor cu 5 fructe si legume de toamna!
label
Sanatate
calendar_month
2013-10-23, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Ioana Dinescu
