Dansul reprezinta o modalitate excelenta si totodata distractiva de a scapa de kilogramele in plus, de a obtine masa musculara, de a te relaxa si de a-ti remodela corpul. De asemenea, este o forma de antrenament care foloseste o varietate de miscari ce implica mai multe grupe de muschi intr-un mod dinamic, iar cel mai important aspect este ca arzi o cantitate semnificativa de calorii.

Exista diferite stiluri de dans pentru slabit, iar caloriile pe care le pierzi depind in mare masura de muzica pe care alegi sa dansezi. Cele mai cunoscute si antrenante tipuri de dans sunt: hip-hop, salsa, ballet, swing, belly dance, zumba, breakdance, muzica country si western.

Citeste in continuare ce stiluri de dans sunt recomandate pentru slabit si cate calorii arzi in functie de muzica pe care dansezi. Trebuie sa tii cont ca cifrele reale pot varia in functie de greutate, masa musculara, starea generala de sanatate si de intensitatea efortului depus.
Stiluri de dans pentru slabit: cate calorii arzi in functie de muzica pe care dansezi
Hip Hop - acest stil de dans implica miscari ample ale intregului corp, inseamna energie, atitudine, freestyle. In 60 de minute de hip-hop poti arde intre 370 de calorii si 610 calorii, in functie de greutatea corporala si de intensitatea cu care dansezi.

Salsa - este un stil de dans foarte energic, dar care implica si prezenta unui partener, fiind un exercitiu ideal pentru cupluri. Poti pierde intre 405 si 480 de calorii pe ora dansand salsa. Iata un stil de dans pentru slabit numai bun de pus in practica de Valentine's Day!

Balet - este un mod excelent de a imbunatati flexibilitatea si de a intari spatele, abdomenul, soldurile si coapsele. Ca un bonus, acest stil de dans pentru slabit te invata sa adopti o postura eleganta, sa te misti gratios si iti sculpteaza armonios corpul, iar caloriile pierdute pot ajunge pana la 450 pe ora.

Citeste mai departe DIVAHAIR.RO