Raceala si gripa asteapta cu nerabdare sa castige lupta cu sistemul tau imunitar, iar temperaturile in continua scadere nu sunt aliatii tai cu siguranta. Prin urmare, ai nevoie de o serie de strategii eficiente care sa te tina departe de imbolnalvire in sezonul rece.
Scutul tau, mainile curate
Spalatul frecvent al mainilor functioneaza ca un adevarat scut impotriva microorganismelor. De-a lungul zilei, iti atingi chipul cu mainile mai frecvent decat realizezi. O igiena corecta a palmelor va tine microbii departe de nasul, ochii si gura ta. Spala-te inainte sa mananci sau dupa ce atingi manerul usilor sau butonul liftului.
Nu te grabi cand iti speli mainile
Spala-te de fiecare data timp de 20-30 de secunde, inclusiv printre degete si pe partea superioara a palmelor. Actiunea sapunului va indeparta germenii incorporati in celulele pielii si in sebumul natural al acesteia.
Foloseste gel dezinfectant in deplasari
Produsele de igienizare care nu necesita apa te ajuta sa-ti mentii mainile curate chiar si atunci cand nu ai acces la o chiuveta. Pastreaza o sticla de gel dezinfectant pe birou si reimprospateaza-ti palmele periodic, folosind o cantitate suficienta de produs.
Ai grija de tine Mananca suficient si sanatos, fa multa miscare si odihneste-te atat cat ai nevoie. Doar in acest fel iti poti intari sistemul imunitar pentru a rezista simptomelor de gripa si raceala. Discuta cu medicul tau despre vaccinul antigripal si programeaza-te pentru imunizare.
Autor: Adelina Dobrin
Strategii eficiente care te apara de gripa si raceala
label
Sanatate
calendar_month
2011-11-15, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Dana Saporan
