Ti-e mereu foame? Iata unde gresesti!

3/32821
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Marius Jianu
Corpul iti trimite de obicei semnale corecte. In anumite situatii, insa, stomacul tau pare pus pe sotii, inducand o falsa senzatie de foame. Cine este de vina oare, stomacul sau chiar tu? Iata mai jos cauzele pentru care aparatul tau digestiv se comporta intr-un mod nastrusnic.
Corp deshidratat, stomac confuz
In lipsa unei cantitati optime de apa in organism, stomacul tau poate sa devina confuz de-a dreptul. Deshidratarea va face stomacul sa iti trimita semnale false, chemandu-te la masa in loc sa te trimita spre cea mai apropiata sursa de apa. Bea un pahar mare de ceai si vei vedea cum foamea dispare ca prin minune!
Foamea toxica
O pofta puternica pentru anumite alimente este denumita de specialistii in nutritie drept "foame toxica". Pentru tine, a da zi de zi cu ochii de reclame care preaslavesc mancarea tip fast food duce crearea unei confuzii in nevoia corpului tau de nutrienti. Asa se explica si apetitul alimentar exagerat al unor persoane pentru mancaruri nesanatoase si bauturi carbogazoase.
Lipsa de odihna
Somnul insuficient sau de proasta calitate de peste noapte este pus in legatura directa cu apetitul tau, conform unui studiu efectuat de specialistii americani in 2013. Privat de energie, organismul tau ar putea sa ceara cantitati mai mari de alimente pentru a recupera lipsa de odihna.
Excesul de dulciuri
Balanta hormonala din organism este in stricta legatura cu nivelul de zahar din sange. Cu cat vei manca mai multe dulciuri, cu atat mai mult vei avea senzatia de foame. Zaharul in exces se face vinovat de reducerea leptinei, un hormon ce suprima apetitul alimentar.
Nu lasa stresul sa stea la masa ta
Servirea mesei ar trebui sa te relaxeze, nu sa te faca sa infuleci mancarea de parca ai trai ultima zi pe pamant. Semnele ca mancarea a ajuns o refulare pentru tine sunt urmatoarele: ai tendinta sa mananci mai mult decat de obicei atunci cand esti nervos/nervoasa, nu iti poti potoli senzatia de foame si nu te poti opri nici atunci cand te simti plin/a. Poate cel mai greu lucru pe care va trebui sa-l faci este sa distingi cand iti este foame cu adevarat si cand stresul cotidian isi pune amprenta asupra organismului tau.



Foto: dangerouslyfit.com.au

Marius Jianu