Top 4 mituri despre dieta

2/29797
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ana Ionescu
Imaginatia oamenilor, dar si proasta informare asupra anumitor subiecte dau nastere in permanenta la diverse mituri. De acestea nu au scapat nici dietele. Cure de slabire inventate peste noapte care pot afecta grav sanatatea, dar si zvonuri ca anumite produse nu sunt bune atunci cand tii o dieta sunt cateva dintre miturile care au ajuns cu siguranta pe la urechile fiecaruia dintre noi. Iata cateva ditre cele mai populare mituri despre dieta:

1. Dietele sarace in grasimi sunt cele mai eficiente
Cand tin o dieta oamenii tind sa creada ca o alimentatie saraca in grasimi ii va ajuta sa piarda in greutate. Nutritionistii demonteaza insa acest mit si spun ca, pentru a arde grasimile si pentru a avea energie pentru repararea tesuturilor, corpul are nevoie de grasimi. Expertii recomanda pentru femei consumarea a 70 g de grasimi, pentru ca functiile corpului sa functioneze perfect, iar pentru barbati consumul de grasimi recomandat este de 95 g pe zi.

Aceste grasimi pot fi preluate din uleiul de masline sau avocado, spun specialistii.
Top 3 idei de tinute pentru trecerea de la iarna la primavara

Alimentatia iti influenteaza sanatatea. Iata cum!

Invata cum sa conservi machiajul si cum sa il indepartezi




2. Dieta drastica si rapida te ajuta sa slabesti
Nutritionistii spun ca dietele drastice si rapide functioneaza doar pentru o scurta perioada de timp, deoarece ele nu presupun arderea integrala a grasimilor si nu fac decat sa slabeasca muschii si tesuturile.

De asemenea, o dieta rapida iti poate afecta chiar si sanatatea, provocandu-ti stari de ameteala sau de slabiciune.

Avantajul unei cure de slabire pe termen lung este arderea lenta a grasimilor si obisnuirea organismului cu aceasta noua alimentatie. O cura se slabire rapida poate prezenta riscul ca intr-un timp foarte scurt sa pui kilogramele piedute la loc.

3. Daca mananci la ore tarzii te ingrasi
Unul dintre cele mai raspandite mituri in privinta dietelor este acela ca daca mananci la ore tarzii, te vei ingrasa. Nutritionistii au o cu totul alta parere. Un studiu recent, realizat la Centrul de Nutritie din Cambridge, a aratat ca nu conteaza orele la care mananci, ci cantitatea totala de calorii pe care o consumi pe parcursul a 24 de ore.

4. Consumul de alimente grase duce la o ingrasare rapida
Chiar daca iti vine sa crezi sau nu, procesul de ingrasare este unul destul de lent. Pentru a lua o jumatate de kilogram in plus trebuie sa consumi 3.500 de calorii peste limita normala. Pentru a avea un control al greutatii tale pe termen lung trebuie sa stii sa echilibrezi alimentele bogate in grasimi cu alimentele mai slabe.

Sursa foto: time.com

Autor: Ana Ionescu