Unele alimente au un efect termogenic foarte mare, asa ca pur si simplu te ajuta sa arzi grasimi in timp ce le consumi. Accelereaza-ti metabolismul si slabeste mancand cu ajutorul alimentelor de mai jos:

1. Cereale integrale
In cazul in care ovazul si orezul brun nu fac inca parte din dieta ta in mod regulat, ar fi cazul sa incepi sa le consumi. Asta pentru ca organismul tau arde de doua ori mai multe calorii in timp ce le proceseaza.
2. Carnea slaba
Proteinele au un efect termogenic mare, asa se face ca arzi aproape 30% din caloriile pe care le contine carnea slaba in timp ce o digeri. Asadar, daca mananci un piept de pui de 300 de calorii, 90 dintre ele se vor duce pe procesarea lui.
3. Produsele lactate sarace in grasimi
Bogate in calciu si vitamina D, acestea te ajuta sa iti mentii si sa iti construiesti masa musculara, dar sunt esentiale si pentru a avea un metabolism puternic.
4. Ceaiul verde
Patru cesti de ceai verde baute zilnic, i-au ajutat pe unii oameni sa slabeasca in jur de 3 kilograme in 8 saptamani. Acest lucru se datoareaza EGCG, un compus din ceai care accelereaza metabolismul dupa consum. Daca vrei sa obtii rezultate si mai bune, tine ceaiul la frigider si rasfata-te cu o bautura rece de fiecare data cand simti nevoia.
5. Linte
O ceasca de linte contine 35% din necesarul zilnic de fier al unui adult. Daca tii o dieta, ar trebui sa fii atent daca nu cumva ai lipsa de fier in organism, asta pentru ca lipsa de fier incetineste metabolismul, impiedicand corpul sa functioneze eficient.

Foto: dietprogramstoloseweight.org