Top 5 alimente care te incalzesc pe timp de iarna

label Sanatate calendar_month 2011-01-20, 00:00 autorenew 2025-09-29, 16:59 history_edu studentie.ro

Cand afara temperaturile scad simititor, iar tu nu stii ce sa mai faci pentru a te incalzi, este timpul sa treci la artileria grea: pe langa hainele calduroase, aliati de nadejde iti sunt si alimentel care iti pot ajuta organismul sa produca mai multa caldura, astfel incat tu sa te simti cat mai confortabil chiar si la -20 de grade.

Care sunt cateva dintre aceste alimente, afla in cele ce urmeaza!

Uleiul de cocos
Tot in topul alimentelor care te incalzesc pe timp de iarna intra si uleiul de cocos.

Acesta este alcatuit, in mare parte, din acizi grasi cu lant mediu care, o data introdusi in organism, determina producerea de caldura. Atentie, insa: o singura lingura de ulei de cocos are 117 calorii si 13,6 grame de grasime.

Ardeiul iute
Capsaicina, substanta care le ofera ardeilor iuti aroma iute, ajuta organismul sa produca mai multa caldura. De retinut este faptul ca, in general, mancarurile iuti au acest efect si, prin urmare, sunt recomandate pe timp de iarna.

Piperul negru
Piperul negru este un condiment pe care te poti baza in timpul iernii: acesta contine piperina, o substanta care influenteaza termogeneza prin stimularea sistemului nervos.



Ghimbirul
Ghimbirul este folosit la scara larga pentru tratarea a numeroase boli, printre care se numara cele ale tractului digestiv, durerile de cap sau greata.

Acesta contine doua substante active, gingerol si shogaol care determina incalzirea organismului. In plus, ghimbirul este cunoscut si cu un afrodiziac puternic – pentru a fi foarte eficient, este indicat sa fie consumat sub forma de sirop.

Ceaiul verde
Ceaiul verde face adevarate minuni pentru sanatate si, in plus, iti este de folos si cand vrei sa te incalzesti, datorita prezentei cafeinei si a catechinelor.

Cafeina din ceaiul verde pare sa ajute corpul sa produca intre 28% si 77% mai multe caldura.

Uleiul de cocos
Tot in topul alimentelor care te incalzesc pe timp de iarna intra si uleiul de cocos.

Acesta este alcatuit, in mare parte, din acizi grasi cu lant mediu care, o data introdusi in organism, determina producerea de caldura. Atentie, insa: o singura lingura de ulei de cocos are 117 calorii si 13,6 grame de grasime.