Top 5 cele mai daunatoare diete de slabit

label Sanatate calendar_month 2014-03-25, 00:00 autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Andreea Catan

Toti vrem sa aratam bine, sa fim slabi si atragatori. Insa, uneori, aceasta dorinta ne poate pune in pericol sanatatea. Apelam la diete stricte care ne multumesc prin slabitul rapid, fara pic de efort fizic. Asa am ajuns pe locul 4 in topul tarilor din Europa cu cea mai sedentara populatie, in proportie de 60%.

Afla in continuare care sunt cele mai daunatoare diete de slabit. Tu pe care o tii?
1. Dieta OMG
Provine de la expresia englezeasca "Oh my God" si presupune pierderea a 9 kilograme in 6 saptamani. De fapt, pentru a tine aceasta dieta trebuie sa practici exercitii fizice imediat dupa ce te-ai trezit, sa bei o cafea neindulcita si sa faci un dus cu apa rece timp de 15 minute. Pe parcursul zilei, eviti carbohidratii si zaharurile, inclusiv fructele.

Dieta OMG a fost inventata de antrenorul Paul Khanna cu motto-ul "Slabeste mai mult decat prietenele tale, micul dejun este pentru cei slabi". Cartea in care a fost publicata aceasta dieta a avut un succes enorm in Marea Britanie, insa nutritionistii au sarit ca arsi cand au aflat de existenta ei.

In primul rand pentru ca recomanda sa sari peste micul dejun si sa faci exercitii care sa-ti oblige corpul sa arda grasimile. Nu este deloc sanatos sa stai nemancat dimineata pe o perioada atat de lunga de timp. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei din care trebuie sa acumulezi intre 20 si 25% din nutrientii necesari intr-o zi.

Pe de alta parte, iti impune sa faci dusuri reci pentru a activa adrenalina si a pierde calorii, insa expertii spun ca acest lucru nu are sens. In plus, trebuie sa renunti la fructe si sa consumi alimente care te fac sa te simti slab, de la sucuri acidulate la broccoli.

Asa ca, fetelor, ganditi-va de doua ori inainte!
2. Dieta Dukan
Da, stiu, multe prietene au slabit cu aceasta dieta si ati incercat-o si voi la un moment dat si a dat rezultate. Ce mai conteaza ca e nesanatoasa? Important e sa slabim. Ei bine, nu! Nu degeaba se afla pe locul al doilea in topul celor mai daunatoare diete de slabit.

Dieta Dukan este faimoasa pentru ca iti permite sa mananci ce vrei. A fost creata de francezul Pierre Dukan pe care a incercat sa o promoveze timp de peste 30 de ani, insa din 2000 incoace a cunoscut o amploare desavarsita.



Este vorba despre un regim hiperproteic care se divide in patru faze: doua pentru pierderea in greutate si doua pentru stabilizare. Primele doua iti permit sa mananci alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, peste, fructe de mare, seminte, lactate si anumite legume. In celelalte doua etape, pe langa proteine, poti sa adaugi si cantitati mici de carbohidrati.

Printre dezavantajele acestei diete se numara: lipsa de vitamine si minerale, cresterea radicalilor liberi, risc de acid uric, acidificarea PH-ului (ceea ce cauzeaza infectii), oboseala, constipatie si respiratie urat mirositoare.
3. Dieta intravenoasa
Dupa cum ii spune si numele, dieta intravenoasa prespune renuntarea la alimentarea propriu-zisa si hranirea cu ajutorul unei perfuzii cu fluide si nutrienti. Ceva asemanator cu ce se foloseste in spitale cand esti bolnav si nu te poti hrani singur.

Un alt mod de a tine aceasta dieta este utilizarea unei sonde prin care sa incorporezi o solutie care contine vitaminele B si C, magneziu si calciu. Aceste tipuri de proceduri au efecte secundare grave, cum ar fi infectiile, inflamarea venelor si chiar socul anafilactic (accidente prezentate prin aplicarea de substante straine in organism).
4. Dieta Alcorexia
Consta in limitarea consumului de calorii in timpul unei zile sau al unei saptamani pe care sa le castigi din consumul de alcool, fara a te ingrasa. De exemplu, daca este recomandat consumul a 2000 de calorii pe zi, oamenii care tin aceasta dieta consuma 1500 sau chiar 1000, cu scopul de a economisi pana la 5000 de calorii pe saptamana.

Acest regim este o adevarata amenintare pentru sanatatea ta, deoarece nu aduni deloc substante nutritive in organism. Te vei simti slab, obosit, iritat si fara energie. Sa nu mai mentionam de nebunia de a inlocui alimentele cu alcoolul. Rezultatul? Intoxicatii sau chiar moarte.
5. Dieta USP
Numele ei provine de la initialele Universitatii din Sao Paolo si se spune ca a avut foarte mult succes in anii `90 pentru ca te ajuta sa slabesti 15 kilograme in 15 zile. Asa ceva nu se poate!

Dieta presupune cafea, sunca si oua. Nu trebuie tinuta mai mult de 15 zile pentru ca iti poate cauza complicatii renale si cardiace. Evident ca vei avea un dezechilibru foarte mare, te va face sa te simti obosit, ametit, foarte emotiv, pe scurt, probleme de sanatate foarte mari.

Esti sigura ca vrei sa tii vreuna din dietele prezentate mai sus?

Andreea Catan