Top 5 minerale care te protejeaza de cancer

2/22261
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:59
Daca vitaminele sunt foarte importante in lupta impotriva aparitiei cancerului, esentiale sunt si mineralele. Dintre acestea, cinci se disting ca fiind mai eficiente in prevenirea acestei boli. Care sunt aceste minerale miraculoase, descopera in continuare!

Calciu
S-a demonstrat ca acest mineral protejeaza impotriva cancerului de colon, pe langa faptul ca mentine sanatatea oaselor, a dintilor si a sangelui si intervine in metabolismul celular. Printre sursele excelente de calciu se numara oleaginoasele, sucul de morcovi, legumele cu frunze verde-inchis, somonul, sardinele si lactatele.

Iod
Acest mineral poate fi obtinut din alge, de tipul varecului sau algei Palmaria palmata, cat si din sare (de preferat, de mare). Iodul protejeaza organismul impotriva cancerului la san si este necesar in procesul de refacere si crestere a tesuturilor.

Magneziu
Magneziul este un mineral care protejeaza impotriva tuturor tipurilor de cancer, mentine echilibrul pH-ului din sange si ajuta la formarea ADN-ului si a ARN-ului.



Daca materialul genetic deteriorat predispune la aparitia cancerului, magneziul intervine pentru a-l repara. Poti obtine magneziu din alimente ca oleaginoase, peste, orez brun, cereale integrale si legume cu frunze verzi.

Seleniu
Acest mineral ajuta organismul sa produca glutation, o enzima necesara pentru detoxificarea eficienta a corpului. De altfel, detoxificarea este vitala pentru mentinarea sanatatii si evitarea aparitiei cancerului.

Iata cateva surse importante de seleniu: fructe de mare, carne rosie, ficat, rinichi, cereale integrale, germeni de greu, drojdie de bere, seminte de susan si de floarea soarelui, oleaginoase, ciuperci, legume, fructe.

Zinc
Zincul este mineralul care lupta in special impotriva cancerului de prostata, dar ajuta si la formarea ADN-ului si a ARN-ului, pastrand si sanatatea sistemului imunitar al organismului.

Zincul poate fi obtinut, printre altele, din seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, fructe de mare, cereale integrale, soia si ceapa.