Top 5 moduri distractive de a te mentine in forma iarna asta

3/31480
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Laura Galan
Cine spune ca iarna trebuie sa stai inchisa in casa si sa te plictisesti de moarte? Chiar daca vremea de afara nu mai este atat de placuta precum in timpul verii, tot poti gasi solutii pentru a te mentine in forma si a te distra. Tine cont ca se apropie sarbatorile si trebuie sa arati perfect in tinutele de party, asa ca o sesiune de miscare nu iti strica!

1. Imprieteneste-te cu patinele
Afara sau in spatii acoperite, patinajul este un mod distractiv de a te mentine in forma iarna, iar daca ai grija sa il practici cu regularitate, iti vei sculpta corpul si vei slabi. Stiai ca 30 de minute de patinat te ajuta sa arzi in jur de 250 de calorii? Sa nu mai vorbim de faptul ca iti tonifica musculatura feselor si a abdomenului.

2. Invata sa dansezi energic
Iarna aceasta poti invata un antrenament nou, de exemplu Zumba. Acest antrenament este ideal pentru tonifierea corpului si pentru arderea depozitelor adipoase. In plus, este un mod distractiv de a te mentine in forma fara efort si de a te elibera de stres. Zumba inseamna dans energic, dar in acelasi timp este un antrenament care imbina miscarile de aerobic prin care toti muschii corpului sunt pusi sa lucreze. Daca nici dansul nu este un mod distractiv de a te mentine in forma, atunci ce sa fie?

3. Mergi la schi
Escapadele la munte in timpul iernii sunt perfecte pentru a-ti pune sangele in miscare si a te distra alaturi de prieteni. Urca pe partie si schiaza cel putin 30 de minute. In acest interval, arzi aproape 300 de calorii, adica ceea ce mananci la un mic dejun bogat. Si saniusul te ajuta sa te mentii in forma, asa ca incearca sa urci de cat mai multe ori partia pe jos.

4. Invita-ti prietenii la o bataie cu bulgari de zapada
Infofoleste-te bine, ia-ti cele mai calduroase manusi si iesi cu prietenii la o bataie cu bulgari de zapada. Va fi fun sa repeti una dintre cele mai placute activitati de iarna din copilarie, iar pe deasupra vei reusi sa te incarci cu energie pozitiva. Si iarna are avantajele ei, nu?

5. Invata Kangoo Jumps
Kangoo Jumps este unul dintre cele mai noi si mai distractive moduri de a slabi, cu atat mai mult iarna, cand posibilitatile de a face sport afara sunt limitate. Ghetele pentru Kangoo Jumps iti vor sculpta armonios trupul, dar te vor si distra.



Tu cum te mentii in forma iarna aceasta?

Autor: Laura Galan