Top 5 vitamine care te protejeaza de cancer

2/20683
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:59
Cea mai usoara metoda de a preveni aparitia cancerului este sa faci modificarile necesare in stilul tau de viata.

Mancarea sanatoasa, bogata in nutrienti, este o parte esentiala a oricarui plan de prevenire a cancerului. Descopera, in continuare, cinci dintre vitaminele care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta pentru a te feri de cancer!

Beta carotenul
Acest precursor al vitaminei A poate fi obtinut din legumele portocalii si cele verzi, cum sunt morcovii, cartofii dulci, spanacul, napul si alte legume cu frunze verzi.

Oamenii de stiinta au descoperit ca acest nutrient uimitor protejeaza plamanii impotriva toxinelor care determina aparitia cancerului pulmonar.

Un alt studiu a indicat faptul ca fostii fumatori care au consumat legume verzi si galbene bogate in beta caroten in fiecare zi si-au micsorat riscul de dezvoltare a cancerului pulmonar si de stomac.

Vitamina B6
Vitamina B6 este un nutrient necesar mentinerii unui sistem imunitar puternic si pentru protejarea sistemului respirator impotriva poluarii si a infectiilor.



Studiile au arata ca vitamina B6 protejeaza impotriva cancerului cervical. Acest nutrient poate fi obtinut din morcovi, mere, carne, banane, legume cu frunze verzi si cartofi dulci.

Vitamina C
Vitamina C, una dintre cele mai investigate vitamine, pare sa fie una dintre cele mai bune cand vine vorba de prevenirea, dar si tratarea cancerului.

Studii recente au demonstrat ca pacientii bolnavi de cancer la san, ovarian, uterin sau cervical care au beneficiat de suplimente, in cantitati mari, de vitamina C si alte vitamine, au trait, in medie, 122 de luni, in timp ce aceia care nu au primit astfel de vitamine au avut o medie de supravietuire de 5,7 luni.

Acidul folic
Acidul folic sau vitamina B9 ajuta in lupta impotriva cancerului cervical si este necesar in formarea ADN-ului si a ARN-ului.

Acidul folic poate fi obtinut din sfecla, varza, legume cu frunze verde-inchis, oua, citrice si cele mai multe tipuri de peste.

Vitamina E
Pe langa faptul ca protejeaza impotriva cancerului intestinal, vitamina E este si un puternic antioxidant care reduce efectele nocive ale poluarii asupra celulelor.

Vitamina E se gaseste in oua, germeni de grau, uleiuri vegetale nerafinate si legume cu frunze verde-inchis.