Top 6 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

3/31451
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Adelina Dobrin
De parca alegerea alimentelor sanatoase nu era destul de dificila, in calea nutritiei echilibrate pe care ti-o doresti mai stau si cateva combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea. Cand consumi impreuna doua produse incompatibile, risti fie sa te ingrasi, fie sa dezvolti tulburari digestive extrem de neplacute. Iata ce asocieri alimentare ar trebui sa eviti, pentru a-ti mentine silueta si starea generala de bine!

1. Hamburgerul cu cartofi prajiti
Daca pana acum credeai ca doar caloriile in plus sunt problema asocierii unui hamburger cu cartofi prajiti, afla ca si starea ta de sanatate poate avea de suferit de pe urma unei astfel de combinatii alimentare.



Grasimile gatite la temperaturi foarte crescute si conservantii din carnea tocata, alaturi de zaharurile simple din cartofi, dau nastere unor substante numite citochine. Acestea din urma ataca celulele organismului, cauzand inflamatii care conduc la imbatranirea prematura si instalarea sindromului metabolic.

2. Friptura de vita si piure
Friptura de vita este bogata in proteine, dar si in calorii si grasimi. Piureul contine foarte putine fibre si multe grasimi saturate, de la untul cu care este preparat. Prin urmare, consumi o adevarata bomba calorica, fara suficiente fibre, reteta sigura spre ingrasare si constipatie.

3. Briosele cu suc de portocale
Aceasta combinatie populara la micul dejun vine cu multe calorii, dar cu o valoare nutritiva mica. Lipsa proteinelor si a fibrelor, alaturi de abundenta carbohidratilor, iti vor creste nivelul glicemiei la maximum. Acesta se va precipita in scurt timp, lansandu-te fara vlaga si intensficandu-ti senzatia de foame.

4. Desertul si vinul
O alta combinatie alimentara nefericita este cea dintre desert si vin. Bautura din struguri creste nivelul insulinei in corp, care transforma rapid zaharul din desert in grasimi. Cand alegi sa consumi ceva dulce dupa masa, sari peste paharul cu vin. Reciproca este si ea valabila.

5. Painea alba cu gem
Iata o combinatie bogata in zahar, care nu iti ofera proteinele de care ai nevoie pentru a-ti tine sub control apetitul alimentar. Cand iti incepi ziua cu acest mic dejun, vei consuma mai multa hrana dupa orele pranzului.

6. Pizza cu salam
Cand o pizza deja bogata in calorii este acoperita de un strat generos de salam, mixul de calorii excendentare, grasimi saturate si sodiu iti creste alarmant riscul de boli cardiace. Alege mai degraba o combinatie de legume pentru un topping mai sanatos.

Sursa foto: playingwithflour.com
Autor: Adelina Dobrin