De la a-ti petrece clipe minunate alaturi de persoanele care iti sunt dragi, pana la planificarea de vacante amuzante alaturi de familia sau prietenii tai, toate acestea sunt activitati pe care le faci pentru fericirea si starea ta de bine. Tot in acest sens insa, ai mai putea face ceva, si anume, ar trebui sa iti alegi o alimentatie cat mai sanatoasa care sa includa multe fructe si legume.
Potrivit unui studiu puiblicat in revista The British Journal of Health Psychology, persoanele care consuma multe fructe si legume sunt mai motivate, mai curioase, mai creative si au o atitudine mai pozitiva fata de cele care prefera o alimentatie mai haotica.
Pentru studiul in cauza, cercetatorii au cerut la peste 400 de voluntari sa tina un jurnal online timp de doua saptamani in care sa noteze cate portii de fructe si legume au consumat intr-o zi, dar si cate dulciuri sau portii de cartofi prajiti au “bifat”. In acelasi jurnal, voluntarii au trebuit sa raspunda si la diverse intrebari din care sa reiasa cat de motivati erau, cat de curiosi, creativi sau pozitivi erau in fiecare zi. La sfarsit s-a constat ca, in zilele in care consumau mai multe fructe si legume, participantii la studiu erau mai motivati, mai pozitivi sau creativi si mai curiosi.
In ceea ce priveste motivul pentru care se constata aceste schimbari de atitudine in functie de meniul ales, realizatorii studiului spun ca unul din motive poate fi simpla satisfactie ca ai un stil de viata sanatos. Un alt motiv ar putea fi faptul ca, alimentele bogate in vitamina C, antioxidanti si vitamine din grupul B pot sa iti sporeasca starea de bine datorita faptului ca acesti nutrienti ajuta organismul sa produca mai multe chimicale responsabile pentru starea noastra de bine precum: dopamina, serotonina si oxitocina.
Foto: drcynthia.com
Uimitor! Iata care sunt ?efectele secundare? ale unei alimentatii sanatoase
label
Sanatate
calendar_month
2014-08-20, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Otilia Caraza
