Uite dieta care te slabeste uniform!

3/31145
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Diana Ignat
Incearca si tu dieta care te ajuta sa slabesti uniform si uita de aspectul inestetic pe care l-ar putea avea pielea ta. In cele sapte zile cat tii aceasta dieta trebuie sa faci miscare si nu ai voie sa consumi zahar in cafea sau ceai.

Ziua 1

Mic dejun
Salata din doua kiwi, o portocala si un mar, 125 de grame de iaurt degresat.
Pranz
Salata din 100 de grame de fructe de mare sau 3-4 surimi, plus doua linguri de tzatziki.
Cina
100 de grame file de peste alb tras in putin ulei de masline cu rozmarin.

Ziua 2

Mic dejun
Doua oua jumari, o felie mica de bacon si jumatate de fruct de avocado copt.
Pranz
O salata tzatziki la care sa adaugi rosii si ceapa tocate marunt, 50 de grame de branza feta degresata.
Cina
150 de grame de miel la gratar, o lingura de tzatziki si putina conopida fiarta.

Ziua 3

Mic dejun
Smoothie din 200 de ml de lapte degresat si o banana.
Pranz
Spanac, un pumn de migdale, 100 de gr de piept de pui, fructe de padure.
Cina
100 de gr de piept de pui la gratar, 25 de gr de branza rasa pe deasupra, asezonat cu mazare verde.

Ziua 4



Mic dejun
Doua mere taiate felii.
Pranz
Salata de varza, dressing fara grasime si 100 de grame de creveti prefierti.
Cina
Friptura de vita la gratar, salata de varza.

Ziua 5

Mic dejun
O felie de pepene si 125 de grame de iaurt degresat.
Pranz
Salata de ton cu porumb, un pahar de suc de lamaie.
Cina
Frittata cu putina sunca, mazare.

Ziua 6

Mic dejun
Omleta, 50 de gr de somon afumat, un pahar de fresh de portocale.
Pranz
Salata Caprese cu mozzarella, avocado si rosii.
Cina
Supa de legume, o para sau un mar.

Ziua 7

Mic dejun
Doua felii de bacon, un pahar de suc de portocale.
Pranz
100 de gr de pui rotisat, salata verde.
Cina
Supa de legume cu patru inimi de anghinare, doua felii de sunca.

Sursa foto: wikihow.com