Vezi care e cea mai buna dieta votata de experti in 2014

3/31828
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Maria Dumitru
An de an, US News & World Report intocmeste un top al celor mai bune si celor mai daunatoare diete, pe baza raspunsurilor oferite de experti in domeniu. Curios care este dieta anului 2014 pe care ai putea sa o urmezi si tu pentru a slabi usor si sanatos? Iata raspunsul!

Cea mai buna dieta din 2014 a fost selectata dintre 32 de regimuri populare de slabit si a intrunit cele mai multe atribute pozitive: este usor de urmat, este sigura, nutritiva, determina scaderea in greutate si protejeaza sanatatea, in special contra bolilor cardiovasculare si a diabetului.

Asadar, conform US News & World Report, dieta anului 2014 este DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dezvoltata de Institutul National de Sanatate din SUA cu scopul de a le fi de folos persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala. In prezent, insa, aceasta dieta este urmata la scara larga datorita beneficiilor pe care le are asupra intregului organism si, in special, asupra greutatii corporale.

Dieta DASH promoveaza consumul de fructe, legume, cereale integrale, lactate cu continut redus de grasime, peste, pui, fructe oleaginoase si leguminoase, recomandand un consum limitat de dulciuri si bauturi indulcite, carne rosie si grasimi.



Urmata pe termen lung, dieta DASH, un plan alimentar sanatos si echilibrat, contribuie eficient la reducerea tensiunii arteriale, scade nivelul colesterolului LDL si protejeaza impotriva atacurilor de cord, atacurilor cerebrale, calculilor renali si a diabetului, totul in contextul atingerii si mentinerii unei greutati corporale optime.

Iata topul dietelor anului 2014 (de la cele mai bune la cele mai daunatoare), conform expertilor US News & World Report:

1. Dieta DASH
2. Dieta TLC
3. Dieta Clinicii Mayo
3. Dieta mediteraneana
3. Dieta Weight Watchers
6. Dieta flexitariana
6. Dieta volumetrica
8. Dieta Jenny Craig
9. Dieta Biggest Loser
9. Dieta Ornish
11. Dieta asiatica
11. Dieta vegetariana
13. Dieta antiinflamatoare
13. Dieta Slim-Fast
13. Dieta Spark Solution
16. Dieta abdomenului plat
16. Dieta Nutrisystem
18. Dieta Abs
18. Dieta Engine 2
18. Dieta South Beach
18. Dieta vegana
22. Dieta Eco-Atkins
22. Dieta Glycemic-Index
22. Dieta Zone
25. Dieta macrobiotica
25. Dieta Medifast
27. Dieta acid-alcalina
28. Dieta Fast
29. Dieta Atkins
29. Dieta Raw
31. Dieta Dukan
31. Dieta Paleo

Foto: artemisimage.com