Scaderea in greutate are beneficii asupra calitatii somnului, dar si a starii de spirit, sustine un studiu recent. Si nici macar nu este necesara o reducere dramatica a greutatii corporale: la eliminarea a 5% din greutatea initiala, te bucuri deja de efectele pozitive asupra sanatatii fizice si mentale.
Un studiu dezvaluit recent in cadrul intalnirii Societatii Internationale de Endocrinologie si a Societatii Endocrine din Chicago, SUA, arata ca pana si o scadere minora in greutate are beneficii importante asupra calitatii si duratei somnului, cat si asupra starii de spirit.
Studiul cercetatorilor de la Universitatea Pennsylvannia a implicat 390 de voluntari obezi, femei si barbati, carora le-a fost monitorizata evolutia de-a lungul a 2 ani. La finele acestei perioade, cercetatorii au constatat ca, indiferent care fusese regimul de slabit urmat, participantii care scapasera de cel putin 5% din greutatea inregistratata la inceputul studiului aveau parte, in medie, de un somn mai lung cu 21,6 minute pe noapte, de o odihna mai profunda si erau mai fericiti.
"Acest studiu confirma concluziile altor cercetari care sustineau ca scaderea in greutate este asociata cu un somn mai bun si mai indelungat", a declarat conducatorul studiului, cercetatorul Nasreen Alfaris, citat de Daily Mail.
Foto: rr-magazine.com
Vrei sa ai un somn mai profund? Scapa de cateva kilograme!
label
Sanatate
calendar_month
2014-06-26, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Silviu Marinescu
