Vrei sa fii mai productiv? Iata ce alimente trebuie sa consumi!

3/33471
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Vrem, nu vrem, trebuie sa fim productivi, pentru ca astazi cine nu se ridica la nivelul cerintelor, este inlaturat din sistem. Si nimeni dintre noi nu isi doreste asta, nu-i asa? Asadar, din dorinta de a fi din ce in ce mai performanti, recurgem la tot felul de metode de sporire a productivitatii. Iata mai jos cateva sfaturi utile in acest sens:
1. Fructe de padure
Datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care o contin fructele de padure, acestea iti imbunatatesc in egala masura memoria si coordonarea motorie. In acelasi timp ele te ajuta sa lupti mai eficient impotriva stresului, un factor care iti altereaza considerabil creierul.
2. Oua
Ouale contin o substanta asemanatoare vitaminei B, numita colina care iti imbunatateste memoria si viteza de reactie.
3. Somon
Somonul este foarte bogat in omega 3, proteine, fier si vitamine din grupul B care iti imbunatatesc memoria, precum si capacitatea de gandire si concentrare.
4. Cafea
Cafeina din cafea iti imbunatateste memoria si te protejeaza impotriva spasmului pleoapelor cauzat de statul indelungat in fata monitorului calculatorului. Cafea este de asemenea bogata in antioxidanti si aminoacizi.
5. Ciocolata
Ciocolata neagra contine anumiti antioxidanti care cresc productia de endorfine care ajuta la cresterea capacitatii de concentrare si memorare. Ciocolata cu lapte este buna pentru ca iti creste viteza de reactie si iti imbunatateste memoria vizuala si verbala.
6. Ceaiul verde
Are proprietati neuroprotectoare, protejand sistemul nervos.
7. Spanacul
Contine multe vitamine si minerale. Fierul din frunzele lui ajuta corpul sa se oxigeneze mai bine, deci si creierul.
8. Orez brun
Orezul brun este plin de vitamine si magneziu care de asemenea imbunatatesc functia cognitiva.
9. Cacao
Antioxidantii din cacao protejeaza celulele creierului de stresul oxidativ.
10. Vinul alb
Din pacate vinul il poti folosi ca stimulent doar atunci cand te hotarasti sa muncesti de acasa. Vinul rosu imbunatateste considerabil memoria pe termen scurt si functiile motorii.



Foto: 4photos.net