Ce mananci dimineata in camera de camin

2/20941
label Studentesc autorenew 2025-09-29, 16:59
Inainte sa ajungi la facultate, probabil mancai de dimineata. Nu de alta, dar mama ta era cu ochii pe tine si nu te lasa sa iesi din casa inainte sa fi terminat tot din farfurie. In facultate, insa, lucrurile s-au mai schimbat. Abia daca mai apuci sa rontai ceva inainte sa pleci la cursuri la primele ore ale diminetii si, adesea, nu mananci sanatos. Pentru ca totusi micul dejun este cea mai importanta masa de peste zi, iata ce poti manca de dimineata!

Micul dejun al unui student ar trebui sa fie o combinatie intre ingrediente sanatoase si un preparat care sa face in 5 minute - cam cat ai tu timp pentru a lua masa inainte de a o zbughi la cursuri. Si cum stai in camin si nu ai foarte multa aparate (sau spatiu) la dispozitie pentru a-ti pregati ceva foarte complicat, este important sa gasesti varianta optima, de pus in practica in camera. Pentru ca solutii exista intotdeauna, iata cateva retete foarte rapide!

Burrito
Ai nevoie de:
- 50 g sunca
- 1 ou
- 1 conserva de fasole boabe
- 50 g branza cheddar sfarmata
- 1 lipie de tortilla
Prajeste bucatelele de sunca intr-o tigaie pe plita, pana cand se rumenesc, Apoi prajeste oul si incalzeste fasolea din cutie. In cele din urma, pune sunca prajita, oul, fasolea si branza in lipie, ruleaz-o si bucura-te de un mic dejun hranitor!

Shake de portocale
Ai nevoie de:
- 1/3 pahar de lapte
- 1/3 apa rece
- 100 ml suc de portocale concentrat
- 1 varf de lingurita de extract de vanilie
- 2 linguri de zahar
Pune toate ingredientele in blender si bea bautura cu cuburi de gheata.

Smoothie de banane cu capsune
Ai nevoie de:
- 4 capsune si ½ banana
- ¼ lapte degresat
- ¼ iaurt
- 1 lingura de zahar
- 1 lingurita de extract de vanilie
- 3 cuburi de gheata, zdrobite
Baga toate aceste ingrediente in blender si bucura-te de rezultatul delicios si sanatos!

Asa cum ai remarcat, aceste retete pot fi facute cu usurinta in camera de camin. Daca nu ai deja un blender, gandeste-te serios la varianta de a-ti achizitiona unul. Daca nu pentru bauturile de la micul dejun, atunci macar pentru cele de la party-uri.

Pofta buna!

Dana Saporan - editor Studentie.ro