La fel ca toamna, in timpul primaverii esti mai predispus ca oricand sa te procopsesti cu o raceala de toata frumusestea sau chiar cu o gripa serioasa. Pentru ca esti departe de casa si trebuie sa ai grija de tine, in lipsa mamei tale, iti dezvaluim cateva trucuri cu ajutorul carora sa fentezi virusurile de raceala si gripa!

1. Bea multe lichide
Hidratarea corespunzatoare este esentiala pentru a-ti pastra sanatatea, chiar si atunci cand vorbim despre raceala sau gripa. Apa te ajuta sa elimini toxinele din organism si impiedica acumularea acestora care ti-ar slabi sistemul imunitar si ar permite instalarea virusurilor specifice sezonului. Chiar si atunci cand iti simti corpul atacat de acestia, nu este prea tarziu sa iei masuri: mareste cantitatea de apa pe care o consumi si te vei proteja de o forma mai serioasa a racelii ori gripei.

2. Atentie la igiena
Mai ales atunci cand stii ca in aer plutesc tot felul de microbi si de virusuri periculoase pentru sanatatea ta, este esential sa acorzi o importanta sporita igienei tale. Spala-te cat mai des posibil pe maini, chiar si atunci cand esti la facultate. In special in locurile frecventate de multi oameni – cum sunt facultatile, puburile, etc. - asigura-te ca iti iei masuri suplimentare de precautie: spre exemplu, lasa usa deschisa la baie pentru ca, dupa ce te speli pe maini, sa nu mai trebuiasca sa apuci clanta plina de microbi.

Tine minte sa repeti procedura spalarii mainilor ori de cate ori este necesar, intrucat chiar si o simpla atingere in zona nasului, ochilor ori gurii cu o mana nespalata te poate predispune la raceala si alte boli de sezon.

3. Multe vitamine
Daca tot mentionam faptul ca organismul tau trebuie sa aiba un sistem imunitar puternic pentru a putea rezista in fata atacului virusurilor, nu trebuie sa omitem alimentatia sanatoasa. Aceasta este cheia protectiei impotriva racelii. Mai ales in acest sezon, asigura-te ca organismul tau are rezerve suficiente de vitamina C si A. De asemenea, poti consuma cu incredere echinaceea care este la fel de eficace si te ajuta si sa scapi de raceala in faza incipienta.

Poti apela si la suplimente de vitamine, insa, inainte de a o face, este indicat sa consulti un medic care sa iti spuna care este doza perfecta pentru tine.

Dana Saporan - editor Studentie.ro