In pana de inspiratie? Incearca sa meditezi!

2/20371
label Studentesc autorenew 2025-09-29, 16:59
In facultate, cand ti-e lumea mai draga, adica tocmai atunci cand esti presat mai tare de proiecte sau te streseaza lucrarea de diploma, poti sa te trezesti in pana de idei. Si cum muza creativitatii trebuie sa se intoarca la tine cat mai repede, este important sa te folosesti de toate armele pe care le ai. Printre ele se numara meditatia. Suna prea ciudat? Afla ca, totusi, functioneaza!

Pentru a te relaxa, cat si pentru a-ti debloca inspiratia, meditatia mindfulness ar putea fi intocmai ce iti trebuie. Acest tip de meditatie este folosit pentru tratarea anxietatii si a depresiei si iti poate fi de folos si tie, atunci cand te afli in pana de inspiratie, si nu numai.

Meditatia minfulness ajuta la dezvoltarea caracterului, mai precis, dezvolta felul in care o persoana reactioneaza in diferite circumstante si situatii. Practicand acest tip de meditatie, devii constient care iti sunt reactii in diverse situatii. De pilda, in facultate te poti trezi ca este 4 dimineata, tu trebuie sa scrii un eseu de 4000 de cuvinte din care ai scris doar 400 pana in acel moment, iar proiectul trebuie predat peste cateva ore. In situatia respectiva, te poti simti coplesit de impasul in care te afli, fapt care sa te blocheze complet.



Intr-un caz de acest tip, creierul este suprasolicitat si resursele sare creative sunt secatuite din cauza faptului ca esti foarte stresat. In plus, nici macar nu esti constient de faptul ca ti-ai blocat resursele creative intocmai din cauza stresului. In momentul in care constientizezi ca nu ai cum sa scoti o idee decenta atata timp cat te esti ingrijorat la maxim, ai facut primul pas catre deblocarea creativitatii.

Urmatoarea etapa consta in realizarea unui anumit tip de actiune care sa iti revigoreze creierul pentru a putea procesa idei pentru eseul pe care il ai de terminat. Intr-o astdel de situatie, o meditatie care sa implice exercitii de respiratie ti-ar putea fi de mare folos: nu trebuie sa faci mai mult decat sa te concentrezi asupra inspiratiei si a expiratiei tale.

Daca ti se pare un pic cam dubioasa aceasta metoda, atunci ia o pauza de 15 minute in care sa te detasezi complet de eseu. Du-te la bucatarie si rontaie ceva sau tine-ti colegul de camera de vorba – daca nu doarme la ora aia. Daca reusesti sa te decontectezi, vei vedea ca ideile vor incepe sa curga mai usor o data ce revii in fata calculatorului pentru a munci din nou la eseu.

Dana Saporan - editor Studentie.ro