Invata sa iti mentii sanatatea cand stai in camin!

1/19232
label Studentesc autorenew 2025-09-29, 16:58
Cand mananci numai fast food, te hidratezi cu cafele peste cafele si dormi pe apucate, nu este de mirare ca te imbolnavesti! Pentru ca acest scenariu sa nu devina realitate si in cazul tau, invata sa iti mentii sanatatea atunci cand stai in camin!

Cand te imbolnavesti in camin, lucrurile par sa fie si mai neplacute decat de obicei. Mama nu mai este langa tine sa iti dea supa si sa te mangaie pe crestet, iar colegii tai ar vrea, in secret, sa te dea afara din camera pentru a nu se molipsi si ei de la tine. Gripa sezoniera nu a fost nicicand mai nasoala!

Prin urmare, este esential sa faci tot ce iti sta in putina pentru a-ti mentine sanatatea. Iata cateva sugestii:

1. Fii precaut
Atunci cand stai in camin, gripa de sezon se transforma intr-o boala permanenta, dat fiind faptul ca locuiesti intr-un furnicar plin cu studenti care se imbolnavesc, fie vara, fie iarna. Asadar, ia-ti masuri de precautie: imunizeaza-ti organismul (fructe, legume, suplimente nutritive) si fa multa miscare. Astfel, vei fi mai protejat de atacul virusilor, chiar si atunci cand colegul de camera incepe sa stranute si sa tuseasca.

2. Spala-te pe maini
Ok, aceasta este o regula pe care ai deprins-o inca din primii ani de viata, dar pe care acum este musai sa o iei foarte in serios, daca vrei sa iti mentii sanatatea in timpul studentiei. Atunci cand intri in contact cu tot felul de oameni si atingi cele mai diverse lucruri, iti maresti sansele de a contracta bacterii daunatoare, virusi, etc. Prin urmare, spala-te cat mai des pe maini. Daca nu ai cum (mai ales atuncin cand te afli la cursuri), foloseste servetele umede sau lichid antibacterian.

3. Dormi suficient
Oboseala este unul dintre cei mai periculosi factori care determina slabirea organismului si invita virusii sa se instaleze ca la ei acasa. Astfel, chiar daca iti place sa petreci, nu o face atunci cand trebuie sa te trezesti a doua zi devreme pentru a ajunge la un curs important (cel putin, nu o face foarte des). Fa-ti o favoare si incearca sa dormi in fiecare noapte macar 6 ore!



4. Nu sta in preajma celor bolnavi
In cazul in care ti se imbolnaveste colegul de camera, este destul de greu sa nu intri in contact cu el. Evita, totusi, pe cat posibil, sa te afli in proximitatea lui atunci cand tuseste/stranuta, si aeriseste camera cat mai des cu putinta. In ceea ce ii priveste pe amicii tai, sustine-i moral prin telefon si fa-le vizite doar in cazuri de maxima urgenta. Altfel, amana intalnirile pana cand isi revin.

5. Vindeca-te rapid
Daca nu ai reusit sa iti mentii sanatatea, grabeste-te sa te doftoricesti pentru a te vindeca repejor! Pe langa medicatie, asigura-te ca dormi, ca mananci sanatos si ca te relaxezi complet. Rezultatele nu ar trebui sa intarzie sa apara. Daca totusi nu remarci nicio ameliorare, dimpotriva, da fuga la doctor pentru a te asigura ca nu este vorba despre ceva mai grav.

Citeste si:

Sport in facultate: Cum te tii de treaba

Ce faci cand te imbolnavesti in facultate

Cum sa nu ingheti in camera de camin

Dana Saporan - editor Studentie.ro