Invata sa te odihnesti in timpul sesiunii

1/19979
label Studentesc autorenew 2025-09-29, 16:59
Timpul pe toata durata sesiunii nu pare sa fie cel mai bun prieten al tau. Orele si zilele se comprima, iar tu te epuiezezi incercand sa inveti pentru numeroasele examene care iti stau pe cap. Cum insa nu ai cum sa studiezi in permanenta, este important sa inveti sa te si odihnesti pentru a putea studia cat mai eficient.

Cum pentru cei mai multi dintre studenti sesiunile se traduc prin nopti nedormite, cafele si mancat pe apucate, nu este de mirare ca se mai intampla si sa cedeze si sa rateze examene doar pentru ca nu se mai pot ridica din pat. Scenariul iti suna cunoscut? Daca vrei sa il eviti si sa iti iei cu bine toate examenele chiar si atunci cand inveti pe ultima suta de metri, este esential sa stii cum si cand sa iti iei pauze de respiro.

Iata cateva sugestii:

- oricat de mult ai avea de invatat si oricat de grabit ai fi, este important sa faci pauze de circa 10 minute la fiecare 50 de minute petrecute cu nasul in cursuri, carti sau monitor;

- la finalul a trei ore de studiu intens (cu tot cu pauzele mentionate deja), se impune o pauza mai lunga, de jumatate de ora;



- tot un fel de pauza poate fi considerat si somnul; de altfel, acesta este si cea mai eficienta metoda de relaxare si odihna intrucat, dupa un somn bun, iti vei aminti mult mai usor ce ai invatat deja decat daca te duci la examen imediat dupa ce ti-ai luat ochii din foi.

Cand vine vorba de pauze, foarte important este si ceea ce faci pentru a te odihni si a te pregati de o noua repriza de studiu intens. Iata, asadar, cum poti aborda pauzele de invatat:

- atunci cand te chinuiesti din rasputeri sa inveti ceva, o idee nu tocmai buna ar fi ca in timpul pauzei sa te joci pe calculator sau se te apuci sa scrii pentru un alt proiect – pauza are scopul precis de a te detasa de stimulii exteriori, asa ca evita pe cat posibil sa te implici in alte activitati; de altfel, informatia noua o poate inlocui cu usurinta pe cea pe care te-ai chinuit atat sa o retii in ultima ora;

- o modalitate buna de a profita de pauza ta de studiu este sa iesi la o scurta plimbare pentru a-ti oxigena creierul sau sa te relaxezi, pur si simplu, in camera ta; exercitiile de respiratie sunt o idee utila si te pot ajuta si sa elimini panica si agitatia interioara din ecuatie; tot acum este o buna idee sa te gandesti sa si mananci ceva, eventual nu fast food.

Sesiunile nu sunt cu siguranta cea mai amuzanta parte din studentie, insa atunci cand inveti sa studiezi cum trebuie, luandu-ti pauze binemeritate, situatia se poate transforma rapid din neagra in roz.

Spor la treaba si bafta in sesiune!

Dana Saporan - editor Studentie.ro