Sport in facultate: Cum te tii de treaba

1/18825
label Studentesc autorenew 2025-09-29, 16:58
Poate ca sportul nu a fost materia ta preferata in liceu. Ba mai mult, poate ca l-ai evitat cum ai stiut tu mai bine. Dar iata ca, in facultate, dupa munti de fast food, te-ai trezit cu o sunculita pe ici pe colo, de care ai cam vrea scapi. Doar ca iti lipseste experienta si motivatia. Pentru a te tine de treaba cand vine vorba de sport in facultate, ia aminte la urmatoarele sfaturi!

Ca sa dai jos kilogramele in plus si sa nu-ti mai dai duhul de fiecare data cand urci cateva scari sau alergi dupa autobuz, trebuie sa te apuci serios sa faci miscare. Dar cum este foarte usor de zis, si extrem de complicat de facut (la prima vedere), este cazul sa iti faci un plan de atac, pe care sa te straduiesti teribil sa il si urmezi. Iata ce poti sa faci:

1. Fii realist
Nu iti propune sa slabesti 10 kile intr-o luna sau sa alergi cinci kilometri fara sa lesini dupa doar o saptamana de jogging - este clar ca nu ai cum sa faci asta, fara sa te imbolnavesti sau sa suferi o deceptie cumplita. Mai degraba fixeaza-ti scopuri realiste, care sa tina cont de limitele tale.

Pentru inceput, propune-ti sa faci miscare de trei ori pe saptamana. Chiar daca nu vei slabi atat cat ti-ai propus intr-o luna de zile, miscarea te va ajuta sa atingi greutatea dorita (si sa o mentii!) in timp, in mod sanatos. Bineinteles, nu uita sa renunti la macarea tip fast food (treptat).

2. Alege un sport care iti place
Pentru a te tine de activitatea fizica pe care ti-ai impus-o, este important sa faci ceva care sa iti placa. De exemplu, daca iti place sa mergi cu rolele prin parc, profita de zilele insorite pentru a practica sportul tau preferat. Iarna, inlocuieste rolele cu patinele de gheata. Sau urmeaza cursuri de dans, aerobic, pilates, tae bo, mersul cu bicicleta, etc. Esentialul este sa intreprinzi o activitate care sa te faca mereu sa vrei sa continui, oferindu-ti cateva momente de relaxare.

3. Alatura-te unei echipe
Se prea poate sa reusesti sa te tii mai bine de treaba daca esti inconjurat (si motivat) de alti oameni care fac acelasi lucru ca si tine. Asadar, alatura-te unei echipe! Poate foarte bine sa nu fie vorba de echipa de sport a facultatii tale (daca nu iti plac handbalul, baschetul, voleiul) - te poti inscrie la un curs de aerobic, unde vei avea mereu pe cineva care sa te determine sa iti continui activitatea fizica.

4. Tine-ti mintea ocupata
Pentru a nu mai numara minutele care nu mai vor sa se scurga pana la finalul orei platite la sala de fitness, spre exemplu, alege sa iti tii mintea ocupata. Daca te afli intr-o sala de forta, uita-te la unul dintre televizoarele amplasate strategic acolo. Sau alege sa faci jogging cu un amic cu care poti sa discuti in timp ce alergati pentru a nu contoriza trecerea timpului. Orice alegi sa faci, important este sa fie o activitate care sa iti distraga atentia. Cel putin pana cand sportul nu ti se va mai parea o asa o corvoada.

5. Nu-ti mai inventa scuze
Este foarte comod sa spui ca a trebuit sa faci cutare lucru si de asta nu ai mai avut timp sa faci jogging, sa ajungi la sala, sa mergi la cursul de aerobic. Din pacate, aceasta atitudine nu te va ajuta sa slabesti sau sa iti imbunatatesti rezistenta fizica. Asadar, nu-ti mai inventa scuze (fie si ele plauzibile)! Te vei simti foarte bine o data ce iti vei impune sa te tii de planurile facute in loc sa renunti pentru ca nu ai timp, esti obosit, ti-e foame, vrei sa vezi cutare film, etc.



Citeste si:

Skateboardingul: un sport extrem la moda

CEA MAI INALTA SALA DE ESCALADA DIN ROMANIA

AVENTURA LA EXTREM IN BUCURESTI

Dana Saporan - editor Studentie.ro