4 lucruri pe care nu ti le spune nimeni despre cafeina

3/33812
label Divertisment autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Silviu Marinescu
Cafeaua este una dintre cele mai consumate bauturi la nivel mondial. Probabil ca si tu iti incepi ziua cu o cana strasnica de cafea tare pentru a fi capabil sa functionezi. La fel de probabil insa nu esti la curent cu o multime de informatii despre ingredientul sau principal: cafeina. Iata 4 lucruri pe care nu ti le-a spus nimeni pana acum!

1. Cafeina te energizeaza aproape instant
Probabil ai remarcat ca, aproape imediat dupa ce iei cateva guri dintr-o cafea tare, dintr-un suc de tip Cola sau dintr-o bautura energizanta, devii mai alert, te poti concentra mai bine si ai, per total, o dispozitie mai buna. Explicatia rezida in faptul ca aceasta substanta, cafeina, se absoarbe imediat in sange si ajunge intr-un timp foarte scurt in creier.

2. Cafeina iti imbunatateste memoria
Studiile au demonstrat, in repetate randuri, efectele benefice ale cafeinei asupra memoriei pe termen scurt, insa cercetari ceva mai recente au dezvaluit ca impactul sau pozitiv se manifesta si asupra memoriei pe termen lung! Mai concret, sustin specialistii de la Spitalul Mount Sinai din New York, circa 300-400 mg de cafeina pe zi te protejeaza impotriva declinului cognitiv - specific inaintarii in varsta - si a teribilei maladii Alzheimer.



Aceiasi experti avertizeaza insa sa nu exagerezi: somnul este si el foarte important pentru a preveni tulburarile cognitive, iar consumul zilnic al unei cantitati prea mari de cafeina te poate impiedica sa pui geana pe geana!

3. Cantitatea de cafeina dintr-un espresso este mai mica decat cea din cafea
Crezi ca mititelul espresso iti furnizeaza o cantitate generoasa de cafeina? Ei bine, nu. Un espresso contine intre 40 si 70 mg de cafeina, mult mai putin decat o cana de cafea obisnuita, care contine intre circa 90 si 225 mg.

4. Cafeina nu te deshidrateaza
Ai auzit in repetate randuri ca este important sa bei si multa apa daca savurezi cafele peste cafele, si asta fiindca aceasta bautura delicioasa te-ar deshidrata. Totusi, s-ar parea ca lucrurile nu sunt chiar atat de grave. Din moment ce ii furnizezi organismului cafeina via lichide, este clar ca bautura te si hidrateaza. Cafeaua este si diuretica, insa nu intr-o masura atat de mare incat sa te deshidrateze cu adevarat.

Foto: wallpaperswide.com