3 modalitati de a-ti imbunatati increderea in fortele proprii

2/23468
label Diverse autorenew 2025-09-29, 16:59 history_edu Dana Saporan
Asa cum poate ai constatat si tu deja, calitatea vietii tale depinde foarte mult de felul in care te privesti pe tine insuti, cat si de felul in care percepi lumea. Cum cel de-al doilea aspect este strans legat de parerea pe care o ai despre tine insuti, este vital sa inveti sa ai incredere in fortele proprii. Usor de zis, greu de facut. Si totusi, iata cateva metode pe care ai putea sa le pui si tu in aplicare!

1. Descopera ce iti doresti si de ce anume ai nevoie. Unul dintre cele mai ingrozitoare aspecte ale unei stime de sine scazute se refera la gandurile negative pe care le presupune. „Nu sunt frumos/oasa”, „nu sunt capabil/a sa fac nimic cum trebuie”, etc. ajung sa devina profetii auto-implinite: repetandu-ti aceste fraze, risti sa le transformi in realitate sau sa consideri ca esecurile (firesti, de altfel) care apar in viata ta sunt o dovada clara ca ai dreptate sa iti tot spui acele lucruri negative.

In momentul in care incepi sa nu te mai gandesti ce anume „,meriti” sau nu sa obtii si incepi sa analizezi ce anume iti doresti si de ce anume ai nevoie, ai o sansa sa renunti la aceste fraze si conceptii negative. De pilda, in cazul in care ai un job, se poate sa traiesti cu impresia ca nu meriti un marire de salariu, desi lucrezi de ceva timp in compania respectiva. In clipa in care renunti sa iti mai spui tie insuti ca nu meriti respectiva marire de salariu, s-ar putea sa descoperi ca muncesti mult si ai rezultate concrete, ceea ce te indreptateste sa ceri mai multi bani.

2. Creeaza-ti un mediu pozitiv. In momentele in care te simti trist si cu moralul la pamant, depune eforturi pentru a imbunatati alte aspectele ale vietii tale – de pilda, imbraca-te mai frumos decat de obicei sau rasfata-te cu o activitate care te binedispune. De asemenea, cand te simti abatut, nu are rost sa te inchizi in casa si sa iti plangi de mila – dimpotriva, iesi cu prieteni care au o perspectiva optimista asupra vietii si te pot ajuta si pe tine sa depasesti pasa proasta in care te afli.



Oamenii din jurul tau, insa, nu te pot ajuta daca tu nu le permiti: analizeaza-ti gandurile negative si alege in mod constient sa renunti la ele. Da-ti seama ca tu nu esti unul si acelasi cu „vocea” care iti repeta toate acele fraze demoralizatoare – tu esti o fiinta absolut grozava, si a venit momentul sa devii pe deplin constient de aceasta stare de fapt!

3. Recompenseaza-te. Asa cum spuneam la punctul anterior, invata sa iti faci cadouri indiferent de situatie. Se prea poate ca, in anii de facultate, sa te fi obisnuit deja sa iti oferi recompense atunci cand reuseai sa treci cu bine de un examen sau sa citesti o carte absolut plictisitoare pentru un anumit curs. Insa, pe termen lung, un asemenea comportament iti va crea o perceptie deloc sanatoasa: aceea ca trebuie sa „meriti” sa ai parte de toate lucrurile frumoase din viata ta.

Desi tehnica recompenselor te poate motiva, nu iti face un obicei din a o aplica pentru fiecare succes de care ai parte. Si daca descoperi ca, in lipsa unui asa-zis „succes”, resimti vina atunci cand iti faci un cadou, creeaza-ti un obicei sanatos: recompenseaza-te pentru lucrurile cu adevarat importante, cum ar fi faptul ca esti un prieten de nadejde, ca ai simtul umorului, etc.

Dana Saporan - editor Studentie.ro