5 metode pentru a-ti imbunatati rapid memoria

3/32385
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Maria Ioncea
Pe perioada facultatii este nevoie sa acumulezi cat mai multa informatie. Acest proces iti solicita la maximum memoria, asa ca trebuie sa fii mereu in forma! Nu este, insa, nevoie sa apelezi la suplimente alimentare pentru a avea o memorie de elefant: o poti imbunatati rapid cu ajutorul unor metode simple si eficiente.
Opteaza pentru jocuri de memorie
Jocurile pot constitui un bun stimulent pentru creier. Poti opta pentru rebus sau sudoku, alegerea iti apartine. Acestea iti vor antrena memoria si, folosite in mod regulat, vor ajuta la imbunatatirea ei. Acestea fiind spuse, ia o pauza de la invatat si apuca-te de un joc de sudoku. Daca esti o fire competitiva, seteaza-ti o provocare: alege-ti un timp predefinit in care sa-l termini
Mesteca guma
Cercetatorii sustin ca mestecatul gumei in mod regulat iti poate imbunatati memoria. Mai mult, potrivit unui studiu realizat in 2013, ce s-a ocupat cu testarea memoriei auditive a subiectilor, s-a ajuns la concluzia ca participantii care au mestecat guma au reusit sa isi imbunatateasca memoria pe termen lung.
Consuma alimentele bogate in acizi grasi omega-3
Studiile au aratat faptul ca acizii grasi de tip omega-3 au beneficii importante pentru creier, stimuland memoria. De aceea este recomandat sa consumi alimente bogate in omega-3, precum tonul, scoicile sau nucile. In plus, aceste alimente pot ajuta si la reducerea riscului aparitiei bolii Alzheimer.
Odihneste-te
Atunci cand esti odihnit, memoria ta functioneaza mai bine, deoarece creierul este ocupat cu refacerea sa, dar si cu sedimentarea si reorganizarea amintirilor. In plus, potrivit unor studii recente, oamenii care viseaza lucruri ce au o valoare importanta pentru ei si le vor aminti mult mai usor.
Incearca sa vizualizezi
Daca ai de sustinut un examen ce necesita corelarea unor termeni si nume, incearca sa asociezi aceste notiuni cu imagini. Acest mic pont te va ajuta sa retii mai bine informatiile si sa poti da randament maxim la examen.



Foto: entrepreneurialpractice.com
Autor: Maria Ioncea