5 pasi pentru eliminarea stresului in facultate

2/29711
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Silviu Marinescu
Cine a zis ca studentia este usoara, fie nu a trecut prin facultate, fie a trecut, dar ca gasca prin apa. De regula, anii de studentie sunt absolut minunati, insa implica un nivel deloc de neglijat de stres si de oboseala, in special in sesiunile de examene. Esti student si vrei sa reduci stresul resimtit in facultate? Iata 5 pasi pe care ai putea sa ii urmezi!

1. Fa miscare
Sportul si activitatile fizice, in general, contribuie considerabil la reducerea nivelului de stres resimtit. Daca esti o fire sportiva, stii deja foarte bine ca sunt beneficiile de care ai parte: mai multa energie, buna dispozitie, sanatate de fier!



Daca nu, straduieste-te sa incluzi in programul tau zilnic activitati precum plimbarile, joggingul, mersul la sala, dansul s.a.m.d., iar rezultatele nu vor intarzia sa apara!

2. Odihneste-te suficient
Somnul este vital in anii de facultate. Probabil nu este cel mai bun prieten al tau, dar ar trebui sa devina, daca vrei sa reduci nivelul de stres resimtit si sa reusesti sa te pregatesti cum trebuie pentru cursuri, dar si examene, partiale ori ba, sa iti faci temele, proiectele etc. Ideal ar fi sa dormi cele 8 ore pe noapte, daca vrei sa resimti acut stresul de peste zi.

3. Scrie
Stiai ca scrisul te poate relaxa? Bineinteles, daca nu reprezinta o corvoada pentru tine, scrisul te poate ajuta sa scapi de stresul acumulat peste zi. Asterne-ti gandurile intr-un jurnal sau lasa-ti creativitatea sa zburde!

4. Relaxeaza-te
Adica pune in practica si acele activitati - pasiuni, hobbyuri - care iti dau instant o stare de bine si elimina stresul din ecuatie. Solutia este cu atat mai eficienta in perioadele cu stres la cote maxime - cand ai de scris si predat proiecte, in sesiunea de examene partiale si finale etc. Din cand in cand, recompenseaza-te pentru eforturile depuse facand ceva ce iti place in mod deosebit.

5. Respira
Cand simti ca stresul te-a acaparat complet, opreste-te din ceea ce faci, respira adanc, numara pana la 10 si incearca sa te linistesti, alungand acele ganduri negre care nu iti dau pace. Aminteste-ti ca, oricat de ingrozitoare ti s-ar parea situatia actuala, pana la urma toate lucrurile se asaza.