Epuizarea este o stare mult mai periculoasa decat ar putea parea la prima vedere. Intrucat nu se refera doar la starea de sfarseala fizica, ci si la cea psihica, epuizarea iti poate crea dificultati serioase in depasirea problemelor. Cum iti dai seama ca esti epuizat si ce poti face, afla in continuare!Epuizarea nu este o stare care se instaleaza de pe o zi pe alta, ci este rezultatul unei perioade lungi de stres - fizic, emotional, mental - si te poate lua prin surprindere. Care sunt simptomele sale?
- obseala si lipsa de chef majoritatea timpului
- imunitate scazuta, stare bolnavicioasa
- dureri frecvente de cap, dureri de spate, dureri musculare
- schimbari la nivelul apetitului si al somnului
- sentiment de esec, indoiala
- stare de neputinta, infrangere
- sentimentul ca esti singur pe lume
- lipsa motivatiei etc.
Acestea sunt doar cateva dintre simptomele care tradeaza epuizarea. Daca te gasesti intr-o situatie de acest timp, incepe prin a elimina/diminua factorii care te influenteaza negativ: munca in exces, o relatie bolnavicioasa etc. Ofera-ti timp pentru a fi doar tu cu tine, a reflecta si a te vindeca. Nu uita sa ceri ajutor: cand te simti neajutorat, este important sa simti ca ai pe cine sa te bazezi - fie ca acea persoana este un amic, o ruda sau un psiholog.
