Ce sa faci ca sa nu racesti de sarbatori

2/28617
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Cristian Ion
Nimeni nu isi doreste sa isi petreaca zilele libere din prejama sarbatorilor in spital sau inchis in camera, cu medicamente si ceaiuri alaturi. O vorba veche romaneasca spune ca este mult mai simplu sa previi, decat sa tratezi.
Cum ne echipam corect cand mergem la schi

Facebook: Top 10 statusuri haioase de Craciun

Idei de cadouri inedite pentru colegi si prieteni

Top 10 cele mai noi filme de Craciun



La acelasi lucru ne-am gandit si noi cand am cautat cele mai importante sfaturi despre cum sa iti protejezi sanatatea si sa te feresti de raceala de sarbatori, cand petrecerile se tin lant si trebuie sa fii in cea mai buna forma.

Renunta la fumat
Incearca sa renunti la tigari pentru o perioada, pentru ca imunitatea organismului sa fie optima si nicio raceala sa nu te poata dobori. In plus, fumul iti irita gatul, deci te poti alege cu un guturai agresiv.

Evita sa consumi alcool sau cafea
O alta recomandare pe care o fac medicii este ca in perioada rece sa consumi cat mai putina cafea sau bauturi alcoolice, deoarece acestea deshidrateaza corpul. Este ultimul lucru pe care ti l-ai dori in situatia in care racesti!

Consuma lichide calde
O supa fierbinte de pui sau un ceai cu lamaie iti ajuta organismul sa secrete anticorpii necesari pentru a lupta impotriva bolilor.

Mai mult decat atat, consumand lichide calde, vei reusi sa te hidratezi corespunzator si iti mentii temperatura corpului la un nivel ideal.
Fa gargara cu apa sarata
Chiar daca suna ca unul dintre leacurile babesti de care vorbea bunica ta, practica a demonstrat ca gargara cu apa sarata este un tratament eficient pentru durerea in gat.

Pregateste o solutie salina cu o ceasca de apa sarata si o lingurita de sare, amesteca totul bine, apoi fa o gargara. Ai grija, nu trebuie sa inghiti aceasta solutie!

Consuma multe fructe si legume
Alimentatia sanatoasa te va ajuta sa ai un sistem imunitar puternic. Consuma citrice si kiwi pentru vitamina C, conopida, telina si patrunjel pentru zinc si spanac pentru fier.

Usturoiul, la randul sau, este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale si este eficient in lupta impotriva virusilor.
Odihneste-te si evita stresul
Daca simti ca te paste o raceala in preajma Craciunului, renunta la sarcinile gopodaresti si profita de cateva ore de somn. Respectand acest sfat simplu, eviti deteriorarea starii de sanatate.