Cum combati stresul pe perioada examenelor

3/33280
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Pentru unii dintre voi examenele au inceput deja si se vor inmulti ca numar si frecventa pe masura ce sesiunea se apropie. Stresul implicit acestei perioade poate fi constructiv pentru unii si nu foarte benefic pentru altii dintre voi. Cum faci fata stresului din aceasta perioada? Avem cateva ponturi pentru voi in randurile de mai jos:
1. Rezerva-ti niste timp doar pentru tine
Bineinteles ca odata ce examenele au inceput, timpul dedicat tie insusi devine din ce in ce mai limitat. Nu renunta insa sa iti dedici niste timp doar pentru a te relaxa. Un bol cu popocorn si un film usurel pe care sa il vizionezi fara sa te mai gandesti la nimic altceva, muzica preferata pe care sa o asculti de unul singur in camera, lectura unei carti care iti place sau o plimbare lunga prin mijlocul naturii reprezinta metode bune de relaxare in aceasta perioada.
2. Joaca jocuri online
Jocurile online reprezinta o metoda buna de relaxare pentru ca in timp ce le joci esti concentrat 100% la ele si mintea nu-ti mai poate zbura la ganduri stresante.
3. Dormi
Uneori cea mai buna metoda de a te relaxa si a uita de stres este sa dormi pur si simplu. In plus cand te trezesti te concentrezi mai bine si ai toate sansele sa parcurgi o parte maricica din materia de studiu cu mai mult spor.
4. Petrece timp in compania prietenilor sau a colegilor de camera
Cand va adunati mai multi, povestile devin mai savuroase si glumele se tin lant. Ce poate fi mai bun ca sa pui stresul pe fuga decat rasul si prietenii tai pusi pe sotii?
5. O plimbare lunga de unul singur
Cand mergi pe strada poti fie sa te cufunzi in propriile ganduri si sa nu mai fii atent la ceea ce se intampla in jurul tau, sau, din contra, poti sa fii captivat de imaginea strazii, lasand gandurile sa zboare departe. Noi iti recomandam a doua varianta, analizand atmosfera strazii sau ascultand un post de radio care iti va capta toata atentia.
6. Bea ceva fierbinte
Un ceai sau o cafea pe care sa o bei incet, incet te vor ajuta sa te relaxezi.
7. Scrie in jurnal
Un jurnal te va ajuta mai tarziu sa rememorezi anii frumosi ai facultatii si totodata sa te eliberezi de ganduri. Cand deja ai un motiv de stres e recomandat sa scrii despre lucrurile frumoase care ti se intampla, despre ce iti place cel mai mult sa faci si despre oamenii pe care ii intalnesti. Daca vei scrie despre motivele pentru care te simti stresat, nu te vei alege cu nimic altceva decat cu o stare si mai proasta decat aveai inainte.
8. Documenteaza-te daca e vreo petrecere prin zona
Nimic nu e mai bun in perioada sesiunii decat un chef adevarat, cu multa lume pusa pe distractie fara limite, unde vei avea ocazia sa te manifesti cat de liber esti tu in stare si unde vei alunga stresul eficient si placut in acelasi timp.

Foto: flsouthern.edu