Cum sa ai o alimentatie echilibrata de Paste?

3/36463
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:02 history_edu Andreea Catan
Cu atatea bunatati traditionale la masa de Paste, nu prea iti sta gandul la modul tau de viata sanatos pe care te-ai straduit sa-l mentii pana acum. Oua, cozonaci, iepurasi de ciocolata, drob, sunt doar o parte dintre bombele calorice care ne asteapta acasa la parinti. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa-ti pastrezi o alimentatie echilibrata de Paste!

Invata sa-ti pui limite
De sarbatori, ideea de a te abtine de la ciocolata si mancaruri delicioase nu este una tocmai buna. Nu zice nimeni sa nu gusti din toate atat timp cat stii sa te opresti la timp. In acest fel o sa reusesti sa-ti pastrezi silueta si sanatatea si nu o sa te simti vinovat cu nimic.

Nu-ti schimba obiceiurile alimentare
De exemplu, nu sari peste micul dejun, chiar daca, fiind in vacanta, te trezesti la doar doua distanta de masa de pranz. Un alt sfat este sa faci excese in aceasta perioada daca in mod normal tu nu mananci mai mult de o portie medie de mancare, pentru ca nu este exlus sa faci indigestie sau sa capeti niste arsuri la stomac de toata frumusetea.

Opteaza pentru gustari sanatoase, cum ar fi oleaginoase sau fructe de sezon, ca sa nu fi tentat sa rontai toata ziua ciocolata sau fursecuri. Daca vrei sa nu pierzi controlul, ia o foaie si noteaza-ti tot ce mananci peste zi si continutul caloric.

Mare atentie la ouale de ciocolata
Poate ca faci parte din persoanele care se pot opri la un cub de ciocolata, insa majoritatea nu o poate face pana nu termina tot de pe masa. Pentru fanii oualor de ciocolata in perioada sarbatorilor de Paste: alegeti-le pe cele de dimensiuni mai mici care nu va vor impune limita.

Chiar daca o bucata de ciocolata contine cantitatea de calorii recomandata zilnic, aceasta are in compozitie de doua ori mai multe grasimi. Nu in ultimul rand, alege calitatea si nu cantitatea. Cu cat are mai mult continut de cacao, cu atat este mai sanatoasa pentru tine.

Nu manca dulciuri pe stomacul gol
Una dintre cele mai importante reguli pentru un stil de viata sanatos este aceea de a nu consuma dulciuri, in special ciocolata, pe stomacul gol. Datorita lor, nivelurile de zahar din sange vor creste si te vor face sa te simti mai infometat decat in mod normal si sa mananci mai mult.

Tu ce ai de gand sa faci pentru mentinerea unei alimentatii echilibrate de Paste?

Andreea Catan
Foto: huffingtonpost.co.uk