Ai scapat de sesiune, insa te mai asteapta cel putin una la finalul semestrului doi. Drept urmare, ai la dispozitie un intreg semestru pentru a pune la punct strategii care sa te ajute sa ii faci fata cu brio.
Daca nu ai chef sa te agiti foarte tare cand vine vorba de invatat, trebuie sa stii ca este, oricum, mai important sa stii sa studiezi inteligent decat sa incerci sa „inghiti” sute de pagini de cursuri. Descopera, in continuare, cum iti poti imbunatati memoria pentru a reusi sa inveti cat mai eficient!
In 2008, doi psihologi au publicat in „Psychological Science” rezultatele unui studiu conform caruia informatia care ramane cel mai mult timp in memoria noastra nu este retinuta prin repetarea fara sfarsit, ci mai degraba tinand cont de... timp. Hal Pashler si John Wixted, profesori de psihologie la Universitatea din California, San Diego, au realizat acest studiu implicand mai bine de 1000 de studenti
Studiul a avut trei etape:
- in prima etapa, studentii au avut de invatat o serie de informatii, cum ar fi ca Norvegia este tara europeana care consuma cea mai picanta mancare mexicana sau ca Rudyard Kipling este inventatorul golfului pe zapada;
- in cea de-a doua, acestia au repetat informatiile asimilate;
- in cea de-a treia, studentii au fost testati pentru a vedea cat de bine au retinut aceste informatii.
Dupa ce au analizat datele obtinute, cei doi psihologi au ajuns la cateva concluzii. Cu cat distanta in timp dintre a doua si a treia etapa era mai mare, cu atat memoria studentilor era mai putin eficienta. Cu toate acestea, cand se marea distanta in timp intre prima si cea de-a doua etapa, memoria acestora era mai buna!
Astfel, conform spuselor psihologului Hal Pashler, daca vrei sa retii o anumita informatie timp de o saptamana, lasa o distanta de o zi sau doua intre sesiunile de studiu. Daca vrei sa retii ceva pentru o perioada mai lunga de timp – un an, spre exemplu – repeta informatia la o distanta de o luna. In cele din urma, daca iti doresti sa nu uiti vreodata o anumita informatie, repet-o la invervale de cativa ani.
Asadar, propune-ti ca, in urmatoarea sesiune, sa iti aloci suficient timp pentru a putea invata in mai multe reprize pentru acelasi examen. Aplicand aceasta metoda, vei reusi sa iti imbunatatesti memoria pe termen lung si, chiar daca nu apuci sa inveti toata materia, cel putin te vei descurca excelent cu informatia pe care ai reusit sa o asimilezi.
In plus, nu ar strica sa rasfoiesti cursurile inca din timpul semestrului, pentru a asimilia bucati de materie din timp. Vei remarca, in sesiune, ca iti este mult mai usor sa stabilesti legaturi intre diverse informatii si sa asimilezi altele noi o data ce ai deja o baza minima de la care sa pornesti.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
Cum sa iti imbunatatesti memoria pe termen lung
