Aproape toata studentimea trece acum printr-o perioada foarte stresanta numita PRESESIUNE! Dar de ce ar fi aceasta mai stresanta decat chinul care urmeaza dupa? Explicatia mea proprie si personala este ca presesiunea te solicita mult mai mult, pentru ca trebuie sa mai si frecventezi cursurile pe langa proiectele imense pe care le ai de facut.
De obicei semnele stresului sunt evidente si apar chiar la nivel fizic, atunci cand ii permiti psihicului tau sa fie dominat de grijile de la facultate. Recunosti urmatoarele semne: un ritm accelerat al batailor inimii, migrene in toata regula, insomnii etc.?
Daca raspunsul tau e da, atunci ar trebui sa o iei mai usor, pentru ca nu uita, te asteapta si sesiunea, adica un tocit intens pana tarziu in noapte, lipsa de somn si examene cat cuprinde!
Daca iti bate inima mai tare, inseamna ca esti nelinistit si ingrijorat. Incearca niste metode simple de relaxare, precum: o plimbare prin apropierea caminului tau sau a blocului unde locuiesti ori niste muzica de relaxare inainte de culcare. Poti sa gasesti ceva in genul acesta pe Internet si sa asculti muzica respectiva stand intins in pat, cu ochii inchisi.
In cazul in care durerile de cap persista, ar fi bine sa incerci sa dormi mai mult!
Nu uita ca nu e nicio tragedie daca notele tale nu sunt perfecte! E mult mai important sa inveti ceva din proiectele pe care le faci pentru facultate, decat sa vanezi notele si sa fii obsedat de situatia ta academica! Scopul tau e sa acumulezi cunostinte si sa te pregatesti cum trebuie, deci incearca sa nu vezi toata activitatea ta studenteasca drept o obligatie pe care o indeplinesti fara tragere de inima.
Incearca sa-ti mentii buna dispozitie si printr-o alimentatie adecvata, care sa-ti dea energie, dar cel mai important lucru este sa nu te lasi controlat de stresul din viata ta! Aminteste-ti ca daca ai vointa, pana si proiectul acela care ti se pare imposibil de facut poate fi finalizat!
Gandeste-te ca nu rezolvi nimic daca il pui pe nu in fata si esti convins ca nu ai cum sa-ti termini la timp toate proiectele pentru facultate! Nu exista “Nu pot”, pentru ca daca esti calm si inventiv, poti gasi mereu o solutie sa-ti gestionezi mai bine timpul in presesiune.
Andreea Iolu - editor Studentie.ro
Cum sa lupti impotriva stresului din presesiune
