Perfectionismul poate fi o adevarata problema in anii de facultate. Este posibil sa suferi si tu de perfectionism, mai ales daca descoperi ca dai totul din tine pentru realizarea celei mai semnificative teme. Pentru ca risti sa pierzi o multime de experiente importante din studentie, ce nu au nicio legatura cu facultatea, iata cum poti sa scapi de perfectionism in doar cativa pasi!
Daca perfectionismul iti poate afecta viata sociala, tot el este acela care nu te lasa sa iti atingi adevaratul potential. Ti se pare un paradox? Ei bine, afla ca, incercand sa faci totul perfect, stabilind, deci, standarde imposibil de atins, investesti mai mult timp decat este necesar in realizarea proiectelor, iti faci eseurile mai greu decat colegii tai si asimilezi mai greu informatiile noi. Drept urmare, succesul real devine tot mai dificil de atins.
Iata, asadar, ce ar trebui sa faci pentru a scapa de perfectionism in anii de facultate si a te bucura cum trebuie de studentie!
1. Da-ti seama ce anume incerci sa le demonstrezi celorlalti
Atunci cand te confrunti cu nevoia de a face totul perfect, cel mai probabil te straduiesti sa le demonstrezi ceva celor din jurul tau. Mai exact, aceasta nevoie are de-a face cu un nivel scazut de stima de sine. Daca esti perfectionist, se prea poate sa incerci sa le formezi celorlalti o imagine despre tine, una in care tu nu (mai) crezi. Analizeaza situatia si da-ti seama despre ce este vorba. Vrei sa ii convingi ca esti inteligent? Ca esti organizat? Ca esti un student serios?
2. Gandeste-te ce ar trebui sa faci ca sa crezi si tu ce incerci sa ii convingi pe ceilalti
O data ce iti dai seama ce incerci sa le demonstrezi celor din jurul tau, urmatorul pas este sa descoperi ce anume ar trebui sa faci pentru ca imaginea pe care vrei sa o proiectezi sa corespunda cu cea pe care o ai tu despre tine. Enumera cateva situatii care te-ar ajuta sa sincronizezi cele doua imagini. Nu iti propune teluri imposibil de atins – gandeste la rece situatia si, daca iti este greu, cere sfatul unui prieten apropiat. Acesta iti va spune daca exagerezi sau nu.
3. Stabileste de ce este atat de importanta pentru tine parerea celorlalti
Pentru ca acest scop poate fi atins in timp, apeleaza la un jurnal in care sa iti notezi gandurile. Noteaza tot ceea ce te preocupa, vizavi de imaginea pe care vrei ca restul lumii sa o aiba despre tine, dar si de nevoia de a face performanta, si care se reflecta asupra realizarilor tale de ordin academic. O data ce vei deveni constient care este tiparul si care iti sunt temerile, vei putea sa te detasezi de nevoia de a fi mereu perfect si sa iti stabilesti niste teluri mai realiste.
Nu uita sa notezi progresele pe care le faci si sa te bucuri de fiecare in parte! Astfel, vei deveni, treptat, tot mai constient de valoarea ta si de abilitatile tale, iar stima ta de sine se va imbunatati considerabil.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
Cum scapi de perfectionismul din anii de facultate
