Acesta ar fi sfatul pe care cercetatorii l-ar da oricarui student aflat in pragul unei caderi nervoase sau, pur si simplu, in toiul sesiunii. De ce? Pentru ca, dupa cate se pare, meditatia practicata zilnic are efecte spectaculoase!
Un studiu intreprins asupra unor studenti din SUA a aratat ca, intr-adevar, meditand de doua ori pe zi, in sesiuni de cate 20 de minute, studentii cu pricina s-au simtit mai relaxati si mai impacati cu ei insisi.
Studiul a fost realizat pe o perioada de 10 saptamani si a implicat doua grupuri de studenti. Primul grup a practicat meditatia pe toata durata acestor saptamani, in timp ce al doilea grup si-a mentinut stilul de viata obisnuit. In urma testelor intreprinse la finalul celor 10 saptamani, cercetatorii au ajuns la concluzia ca studentii care practicasera meditatia nu se mai simteau stresati, aveau mai multa energie si pofta de viata, spre deosebire de ceilalti al caror nivel de stress si de anxietate a ramas acelasi ca la inceputul studiului.
Citind informatiile oferite de acest studiu, m-am gandit ca, in lipsa de solutii salvatoare, meditatia ar merita incercata si de catre noi, studentii romani. De altfel, practicile yoga, taoiste, etc. si-au facut simtite prezenta si in tarisoara noastra, daca ne gandim numai la cartile pe care le gasim cam in orice librarie ori la cursurile care se tin nu doar in Bucuresti, ci in toata tara.
Recunosc ca, personal, nu am incercat nimic de acest gen pana in momentul de fata, dar, avand prieteni pasionati de filosofia taoista, m-as apuca de meditat, fie si pentru a vedea daca aceasta practica da intr-adevar rezultate. Pana la urma, ce as avea de pierdut? Meditatia are reputatia de a ne ajuta sa ne detasam de problemele si stress-ul cotidian, prin urmare nu are cum sa strice. In plus, intrucat necesita o oarecare disciplina, un minim de vointa si o doza sanatoasa de calm si rabdare, ar putea foarte bine sa ne foloseasca si pentru a dobandi un control mai bun asupra noastra.
Asadar, esti stresat? Mediteaza! Organizeaza-ti timpul in asa fel incat sa ai cel putin 20 de minute pe zi dedicate in exclusivitate tie si foloseste-le pentru a incerca macar sa scapi de tot stress-ul si problemele care te impovareaza zilnic. Cine-stie, poate ca, nu dupa mult timp, te vei simti mai senin si mai impacat, asa cum sustin cercetatorii americani.
Eu, una, cel putin, ma gandesc serios sa imi restructurez ziua si sa ma apuc de meditat.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
Esti stresat? Mediteaza!
