Capacitatea aparatului neuromuscular de a invinge o rezistenta prin miscare pe baza contractiei musculare.
Este una din calitatile motrice mult solicitate in activitatea fizica. Ea sta la baza celor mai simple deprinderi si importanta ei creste in raport direct cu scopul urmarit in procesul de formare si perfectionare a deprinderilor motrice de baza sau a acelor specifice diferitelor ramuri de sport.
Calitatea fortei sporeste relativ repede, dar lipsa de preocupare pentru dezvoltare si mentinerea ei duce in scurt timp la scaderea parametrilor obtinuti in procesul de pregatire. Dezvoltarea fortei poate incepe chiar de la varsta de 10 ani, daca manifestam grija deosebita in ceea ce priveste gradarea exercitiilor.
Pentru elevii din clasele mai mici in procesul de dezvoltare a fortei se recomanda sa se foloseasca exercitii de catarare si tractiune prin care se invinge greutatea propriului corp, treptat introducandu-se lucrul cu obiecte de diferite marimi, precum si exercitii cu partener.
Dozarea exercitiilor pentru dezvoltarea fortei se face de catre profesor in functie de varsta si gradul de pregatire al elevilor. inaintea inceperii exercitiilor de forta profesorul va asigura o buna prelucrare analitica a articulatiilor si principalele grupe musculare ce vor fi angrenate in executie.
Forta - aptitudine mortica
label
Diverse
calendar_month
2010-05-25, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:58
history_edu
TEFS
