Emotiile iti pot da stari incredibile de bine sau, dimpotriva, te pot arunca in prapastia deznadejdii si a disperarii. Pentru a nu le mai lasa sa faca orice din tine, este important sa inveti sa detii controlul asupra lor. Iata primi pasi!
Cunoaste-ti emotiile
Chiar daca emotiile se traduc prin milioane de stari si senzatii, specialistii le-au clasificat in cateva de baza pe care le poti identifica cu usurinta. Printre acestea se numara bucuria, frica, acceptarea, surpriza, tristetea, dezgustul si furia.
Emotiile nu apar pur si simplu
Poate parea ca ai fost cuprins de o anumita emotia de nicaieri, insa explicatia exista intotdeauna, mergand pana la nivel subconstient. In momentul in care reusesti sa le aduci la suprafata, la nivel constient, iti va fi mult mai usor sa castigi control asupra lor.
Gaseste perspective rationale
De indata ce identifici emotiile si ceea ce le declanseaza, abordeaza o perspectiva obiectiva asupra situatiei si incearca sa gasesti o perspectiva rationala, echilibrata, care sa te ajute sa controlezi emotia aparent coplesitoare.
Autor: Dana Saporan
Invata sa iti controlezi emotiile!
label
Diverse
calendar_month
2011-10-18, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Dana Saporan
