Profesorii de la Oxford au gasit raspunsul la intrebarea: cum sa te relaxezi?

3/36869
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:02 history_edu Otilia Caraza
E sesiune, aveti examene, sunteti stresati, iar in pauze incercati sa gasiti si sa puneti in practica cele mai eficiente metode de relaxare pentru a va incarca bateriile si a o lua de la capat cu invatatul cu forte proaspete. In timp ce metodele de relaxare variaza in functie de fiecare, de la un pui de somn, la o plimbare lunga prin imprejurimi sau cateva minute de meditatie, profesorii de la Oxford, autori ai studiului despre care vom vorbi in randurile de mai jos, au gasit, spun ei, cea mai eficienta metoda de relaxare.



Iata despre ce e vorba in randurile de mai jos.
Sresat? Asculta Verdi!
Profesorul Peter Sleight de la Oxford University a efactuat recent un studiu pe care l-a prezentat ieri la Conferinta Societatii Cardiovasculare Britanice, ce s-a desfasurat la Manchester si care sustine ca cea mai eficienta metoda de a te simti calm si relaxat este sa asculti muzica lui Giuseppe Verdi, care iti va scadea tensiunea arteriala si te va reechilibra psihic mult mai eficient decat muzica pop, rock sau jazz.
Potrivit cercetarii de fata, muzica lenta, cu un ritm repetitiv de 10 secunde are un efect notabil de calmare a ascultatorilor deoarece se potriveste perfect cu ciclurile naturale de control, de 10 secunde, ale sistemului cardiovascular.

Ritmul perfect al muzicii pentru corpul nostru
Asadar, daca vrei sa te relaxezi eficient in pauzele de invatat, e suficient sa asculti cateva arii de Verdi, sau acordurile lente din Simfonia a 9-a de Beethoven sau cateva arii din opera Turandot a lui Puccini. Potrivit profesorului Peter Sleight de la Universitatea Oxford acestea au cel mai puternic efect calmant asupra indivizilor pentru ca sunt foarte bogate in cicluri de 10 secunde care se potrivesc perfect cu ritmul cardiac.
Profesorul Sleight a mai explicat via The Independent ca „muzica este folosita comercial ca o terapie de calmare a indivizilor, studiul de fata ajutand la o mai buna a intelegere a modului in care ea ne influenteaza inima si vasele de sange.
Se pare ca nu numai fragmentele muzicale mai sus amintite au un efect foarte bun de calmare asupra indivizilor. Cercetarea de fata a aratat ca si rugaciunea catolica Ave Maria are acelasi efect atunci cand este rostita in limba latina asa cum se obisnuieste in bisericile catolice.
Foto: news.usc.edu