Se apropie sesiunea! Cum faci fata stresului?

3/33120
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Andreea Catan
In timp ce intreg semestrul esti bantuit de stres chiar daca nu ai parte de evaluari, stresul acumulat pe parcursul sesiunii difera foarte mult fata de acesta. Descopera in continuare 6 metode prin care sa preintampini stresul in sesiunea care sa se apropie, sau, de ce nu, care te vor ajuta sa nu ajungi sa-l cunosti!
Stai singur
Dupa cum bine stii, toti studentii au parte mai mult sau mai putin de stres. Insa, daca iei o mica pauza de la colegii de facultate si cei de camin, vei reusi sa diminuezi considerabil nivelul de stres. Stai cateva ore in parc, mergi la mall, mergi la un film singur, plimba-te pe strazi si orice altceva care te recreeaza.
Petrece 3-5 minute fara sa faci nimic
Acest lucru este de multe ori mai dificil decat pare, insa incearca sa stai un timp departe de tehnologie si mediteaza. Aceste minute iti vor calma mintea si spiritul si te vor ajuta sa te reculegi si sa te reapuci de treaba fresh.
Fa ceva distractiv timp de 20 de minute
O pauza pentru creier poate face minuni pentru productivitatea de mai tarziu. Vizioneaza filmulete funny pe Youtube, citeste o revista proasta si amuza-te de asta, joaca un joc video sau vorbeste la telefon cu un prieten de departe.
Relaxeaza-te cand esti intr-o situatie de stres scazut
Nu trebuie sa astepti pana ce nivelul de stres o ia razna, pentru ca in aceste cazuri te vei deconecta foarte greu. Atunci cand simti ca stresul incepe sa-ti dea tarcoale, opreste-te din ce faci si iesi la o plimbare in aer liber. practica un joc de sport care iti place, mergi cu bicicleta fara sa-ti stabilesti o directie anume, alearga sau mergi la sala de gimnastica. Ai putea fi surprins de cat de relaxat si energizat te vei simti dupa.
Participa la evenimente
Este perioada evenimentelor. Festivaluri studentesti, concerte, targuri, expozitii de acum incolo incep. Urmareste programul de evenimente aici si vezi care ti se potriveste. E pacat sa le ratezi!
Fa o lista si scrie tot
Pentru unii studenti, lista "to do" chiar functioneaza si ii ajuta sa se destreseze. Faptul ca ai o ordine in activitati,te va ajuta sa le faci pe toate din timp, fara a te panica. Sentimentele de satisfactie nu vor intarzia sa apara si, in plus, vei avea parte si de nopti linistite.

Sesiunea nu mai trebuie sa fie de acum stresanta. Incearca sa previi momentele tensionate cu ajutorul sfaturilor de mai sus. Apoi, impartaseste cu noi rezultatele!



Tu cum reusesti sa te destresezi in sesiune?

Andreea Catan
Foto: parade.condenast.com