Vrei o memorie mai buna? Iata cum sa te antrenezi!

3/33209
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Cand esti tanar ai impresia ca faci destul exercitiu in timpul studiilor ca sa iti antrenezi memoria incat orice alta activitate menita sa duca la performante mai bune ale acesteia ti se pare de prisos. Ei bine, afla ca lucrurile nu stau chiar asa. Memoria ta va da un randament tot mai bun cu cat o vei folosi mai mult. Iata mai jos cateva exercitii pe care poti sa le practici de pe acum pentru o memorie mai buna:

1. Asculta muzica
Este cunoscut faptul ca muzica reprezinta o buna terapie pe termen lung pentru imbunatatirea functiilor cognitive. De asemenea se spune ca muzica clasica ii ajuta pe bebelusi sa isi imbunatateasca performantele creierului si sa aiba mai tarziu fluenta in exprimare. Asadar, tot ce trebuie sa faci ca exercitiu de memorie este sa asculti zilnic muzica ta preferata si sa incerci sa iti amintesti ulterior cat mai multe versuri.
2. Spune-ti povesti
Mda, daca te vor auzi alti oameni in timp ce-ti povestesti s-ar putea sa devii suspect. Fa acest lucru cand esti sigur ca nu ai audienta. Desi ti se pare ca e o nimica toata sa spui o poveste cu voce tare, s-ar putea sa iti dai seama ca odata ce ai inceput sa povestesti te poticnesti la fiecare pas pentru ca nu iti mai aduci aminte numele personajelor sau ordinea actiunii. Facand acest exercitiu constat vei capata fluenta in a povesti si iti vei forta creierul sa lucreze.
3. Citeste carti si incearca sa le povestesti in gand
Se spune ca omul care nu citeste traieste o viata iar cel care citeste traieste 1000 de vieti. Un alt bun exercitiu care iti intareste memoria este sa incerci sa iti amintesti actiunea unor carti pe care le-ai citit cu mult timp in urma. Important este sa citesti mereu, carti, ziare, reviste si sa incerci sa retii cat mai multe lucruri din lecturile parcurse.
4. Invata o limba straina
Nu trebuie sa ajungi sa faci performanta in ceea ce priveste noua limba pe care vrei sa o inveti. Poti totusi sa retii niste reguli simple de gramatica si sa asimilezi niste vocabular pe care, imagineaza-ti ca il vei folosi in urmatoarea ta vacanta in Germania sau in Spania de exemplu. Treptat exercitiul de antrenare al memoriei s-ar putea transforma intr-o noua limba straina pe care sa o adaugi la CV.
5. Joaca-te
Jocurile mintii sunt amuzante si foarte utile pentru creier. Sudoku, Scrabble, cuvinte incrucisate, integrame, jocuri care presupun coordonarea creier mana, toate sunt la fel de utile pentru mintea ta. Cheia este sa sa o tii mereu ocupata si sa nu o lasi sa leneveasca.



Foto: ifandorbutpublishing.com