Potrivit unui studiu recent, oamenii care au dormit mai mult de 7 ore pe noapte au luat in greutate 1, 5 kg, in timp ce, un interval inferior a 7 ore a adus in medie 2 kilograme. O prima explicatie plauzibila ar fi ca aceste modificari sunt determinate de schimbarile hormonale care pot creste pofta de mancare.
Conform declaratiei Profesorul Jean-Philippe Chaput, conducatorul studiului, "Perioadele prea scurte sau prea lungi de somn provoaca cresterea riscului de ingrasare la adulti. In plus, rezultatele acestui studiu scot in evidenta necesitatea adaugarii duratei somnului in lista factorilor care influenteaza aparitia obezitatii".
Studiul s-a concentrat pe un esantion 276 de adulti cu varste cuprinse intre 21 si 64 de ani. Rezultatele experimentului au demonstrat de asemenea ca oamenii care au dormit mai putin de 5 ore pe noapte si-au dublat riscul de a cadea victima complicatiilor cardiovasculare.
In fata acestor rezultate pesimiste, profesorul Jim Horne, directorul Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughborough se vede nevoit sa mai indulceasca pastila, declarand: "Este evident acum faptul ca reducerea somnului sub 5 ore pe noapte este una din cauzele obezitatii. Totusi, procesul de ingrasare este unul foarte lent. Sfaturile mele pentru obtinerea unui somn odihnitor sunt evitarea bauturilor care contin cofeina inainte de culcare si folosirea unui dormitor intunecat, linistit si putin racoros".
Georgiana VOICU - Editor Studentie.ro
DORM SI FLORILE-N GRADINA...
