Dar ce este, mai exact, gandirea pozitiva?
Ei bine, aceasta nu este acelasi lucru cu negarea negarii. Gandirea pozitiva nu este incapacitatea de a fi realist. Este, pur si simplu, abilitatea de a te concentra pe aspectele bune si beneficiile fiecarei situatii, de a transforma situatiile dezavantajoase intr-unele productive si de a astepta un rezultat pozitiv din orice. Gandirea pozitiva este motivanta, inspirationala si energizanta.
Efectele gandirii pozitive
Conform Clinicii Mayo din Florida, gandirea pozitiva are urmatoarele efecte asupra sanatatii noastre:
- cresterea longevitatii
- diminuarea riscului de depresie
- scaderea nivelului de stres
- intarirea sistemului imunitar
- imbunatatirea sanatatii cardiovasculare
Potrivit expertilor clinicii, gandirea pozitiva ne permite sa gestionam situatiile stresante si dificile intr-o maniera buna, ceea ce reduce efectele negative ale stresului asupra organismului. Persoanele optimiste au tendinta de a se ingriji mai mult de sine, in sensul adoptarii unui stil de viata mai sanatos si evitarii autodistrugerii prin alcool si droguri.
Cum faci sa gandesti pozitiv
Dezolva-ti simtul umorului!
Invata sa faci haz de necaz, daca e nevoie. Aceasta practica te va ajuta sa gasesti partea buna si ilara a lucrurilor.
Razi!
Rasul, chiar si cel prefacut, are un efect imediat asupra starii noastre sufletesti.
Foloseste cuvinte pozitive!
Fa un efort si scoate-l pe "NU" din propozitie. Daca ai parte de esecuri, mai bine te concentrezi pe cum sa le rezolvi intr-un mod pozitiv, decat sa pierzi timpul cu regrete.
Fii cel mai bun auditor al tau!
Anuleaza-ti fiecare gand negativ si inlocuieste-l imediat cu echivalente pozitive. Cu cat faci mai des chestia asta, cu atat acest proces iti va veni natural cu timpul si va deveni ceva normal in viata ta.
Inconjoara-te de persoane si influente pozitive!
Sigur exista cineva in jurul tau care mereu se plange de ceva ori cineva. De cele mai multe ori, acest tip de persoane ne trag dupa ele in conversatii distructive care ne dau stari negative de spirit. Pentru a avea parte de gandire pozitiva, incepe sa te inconjori de oameni care au o viziune optimista asupra vietii si relatiilor.
Autor: Andreea Catan
