Imagineaza-ti numai. Esti pe cale de a pleca pe o insula pustie (tot spuneai tu ca esti satur de toti si de toate) pentru o perioada nedeterminata. Ce mancare ai lua la tine? Poate carnea ar fi in topul listei tale de cumparaturi, insa cardiologul nu te va putea scoate din impas in momentul in care arterele tale vor fi ingrosate de atata grasime.
Daca vrei sa supravietuiesti astfel incat sa apuci sa asculti toate cd-urile pe care le-ai luat cu tine, sa citesti toate cartile pe care ti le-ai propus sa le citesti si sa vezi tot atatea filme care iti plac, atunci dieta ta trebuie sa fie una sanatoasa.
Fasolea (de toate tipurile, nu te speria) este unul din cele mai hranitoare alimente. Inclusiv soia se numara printre alimentele denumite de nutritionisti drept SUPERALIMENTE. Astfel iti vei acoperi necesarul de calciu si fier. Si, daca tot esti singur pe insula, nici nu trebuie sa iti faci griji din cauza flatulentei.
Pepenele galben e si el pe lista. Atat gustos, cat si hranitor. Chiar daca contine mai mult zahar decat ar trebui, este o buna sursa de vitamina A, C si potasiu. Astfel, pepenele galben constituie o alegere un pic mai buna decat clasicul ananas.
Fructele de padure (afine, capsuni, fragi, etc) sunt campioane la capitolul vitamine si antioxidanti. La acestea adauga kiwi - acesta contine mai multa vitamina C decat portocalele, dar la fel de mult potasiu precum bananele.
Ana Turta - editor Studentie.ro
GHID DE SUPRAVIETUIRE PE O INSULA PUSTIE
