Vinerea esti cel mai slab!

3/32454
label I.T. autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Silviu Marinescu
Asa cum este firesc, te folosesti de un cantar oarecare pentru a-ti verifica periodic greutatea corporala. Dar te-ai gandit vreodata sa iti consulti si... calendarul in acest sens? Ei bine, absurd sau nu, oamenii de stiinta sustin ca greutatea fluctueaza de-a lungul saptamanii si ca exista o zi in care aceasta atinge pragul minim.

Este vorba despre ziua de vineri, intrucat, potrivit unui studiu publicat in numarul din luna ianuarie al revistei "Obesity Facts", oamenii au tendinta sa slabeasca in cursul saptamanii de lucru, dar - atentie - sa se ingrase in weekend! Cu alte cuvinte, esti cel mai slab vinerea, dar pana duminica seara, ai toate sansele sa pui inapoi kilogramele date jos!



Acest fenomen este determinat, in cazul celor care se straduiesc sa slabeasca sau sa isi tina greutatea sub control, de obiceiurile sanatoase perpetuate de-a lungul saptamanii, compensate de excesele, cauzate de activitatile de socializare din weekend.

In cazul in care iti doresti si tu sa adopti obiceiuri sanatoase, macar de luni pana vineri, care sa te ajute sa iti mentii greutatea in parametri ideali (in pofida dezmatului culinar din weekend), iata ce ai putea face:
1. Savureaza un mic dejun copios
Nu este doar un mit: micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei. Insa, pentru ca silueta ta sa nu aiba de suferit, este esential sa fie compus din cereale integrale si proteine (precum albusurile de ou, carnea de curcan sau tofu).
2. Mananca impreuna cu un prieten
Studiile au demonstrat ca, daca iti iei drept partener un prieten in lupta impotriva kilogramelor in plus, ai mai multe sanse sa te tii de treaba, deci sa adopti si sa perpetuezi obiceiuri alimentare sanatoase. Asadar, alege sa consumi cel putin o masa pe zi - cea de pranz, eventual - in compania cuiva care iti impartaseste telurile si te vei bucura rapid de rezultate notabile!
3. Planifica-ti mesele
In weekend, planifica-ti mesele din timpul saptamanii. Gandeste-te la mai multe tipuri de mancaruri sanatoase pe care ti-ar placea sa le savurezi de luni pana vineri, dupa care gateste-le, punand deoparte portii si la congelator, pentru ca acestea sa isi pastreze prospetimea.

Foto: harmonyway.org