Jurnalul de autocontrol este prima masura: date privind somnul (calitativ, cantitativ), apetitul, starea generala a sportivului, valoarea functiei cardiace (masurata in conditii bazale; masurata dupa trezire, dupa datul jos din pat).
Comportamentul: atat in repaus, cat si in timpul efortului-pofta de antrenament, cooperativitatea. Modificarile comportamentului se produc in supraantrenament (oboseala simpatica si parasimpatica). Randamentul sportivului: in antrenament si in competitii; randamentul sportivului este in functie de performante.
Posibilitati obiective de apreciere:
Aprecierea functiei cardiace in repaus: in repaus, valoarea functiei cardiace este 70; peste 5-8 batai/minut fata de valoarea obisnuita inseamna ca organismul are o stare de obosealaareflex clinoortostatic-pulsul creste la schimbarea pozitiei (18 batai/minut) si tensiunea arteriala scade (hipotensiune arteriala), apoi creste.
Raspunsul organismului la efort: efort dozat de antrenament: -testul Ruffier la efort dozat: P1+P2+200/10 (20 genuflexiuni in 35 secunde); -testul Martine-20 genuflexiuni in 40 secunde.
Capacitatea de adaptare vegetativa la solicitari minime. Calcularea indicelui de refacere Dorgo: se masoara pulsul pe interval de 10 secunde inainte de efort si in minutele 2, 4 si 6 postefort.
